こんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院小田原です！

腰が重怠く張って痛みや疲れが取れない。

そんな方も多いのではないでしょうか。

腰痛に関しては、こちらの記事や、こちらなどいろいろ書かせて頂いているので参考にしてみてください！

これらに共通することが、インナーマッスルと呼ばれる、身体の関節や姿勢を支えてくれる筋肉がどのぐらいついているのか。

になってきます！

そこで当院でそういった方にお勧めしている楽トレについて話していこうと思います！

・楽トレとは

EMSと呼ばれる機械になります！

Electrical Muscle Stimulation

の略称になり、筋肉への電気刺激という意味になります。

シックスパッドや、マッサージ機など聞いたことがある方も多いと思います！

でも、こういうものって効果がないのでは？と思われる方も多いと思います。

これらと楽トレの違いが使っている電気の強さになります！

市販のものだと、使える電気が低周波、または中周波と呼ばれるものになります！

これらの電気ですと、表面から１ｃｍまでしか届かないため、身体の内側にまでは届きません。

しかしこの楽トレになりますと、１５ｃｍと、身体の奥にまで届きます！

それによって、腸腰筋といった身体の奥の筋肉を刺激することでインナーマッスルを付けることができます！

・楽トレってやらないといけないの？

楽トレの効果としては、腸腰筋といった筋肉を鍛えること！になります。

つまり、自身で鍛えられるのであれば、必要はない。ということになります。

腸腰筋を鍛える方法として、プランクや片足立ちといったいわゆる体幹トレーニングとよばれるものがあります。

これらの運動を実際にやってみると、かなりきついです。

筋肉が鍛えられる条件として、最大出力の60％以上を発揮することで、筋肉が傷んだ後修復することで少しずつ強くなります。

つまり、姿勢の維持も辛いぐらい、疲れ果てる状態までやる。というのを3日にいないに何度も繰り返す必要があります。

ですが、こちらの楽トレですとその状態まで30分寝ているだけでトレーニング出来ちゃいます！

ダイエットや、筋トレなど途中でやめちゃいがちな方にこそお勧めなトレーニング方法になります！

当院では、このような『インナーマッスルの弱さ』や姿勢改善についてだけではなく、その他症状について根本的に解決する為の施術や運動指導を行っております。

また、楽トレという電気で強制的に筋肉を動かし寝ているだけでトレーニングできる機械もございます！

もしもっと詳しく聞きたい、またはお身体で困っていること、悩んでいることがありましたら、お気軽に問い合わせ、ご相談ください。

お問合せ方法は、お電話いただくか、当院のLINEアカウントがございますので、そちらからご連絡ください。

直接来院していただいても構いませんが、予約優先性であるため、すぐに対応することが困難なこともあります。
ご了承ください。

※当院では、今回のような症状以外にも鍼灸治療を行なっています。
　また、肩こりや腰痛、膝痛から姿勢改善等、様々な症状を根本から治療して、健康な体を自ら維持していけるようにサポートさせていただいております。