はじめに

肩の痛みに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
肩の痛みは、日常生活に大きな影響を及ぼし、放置するとさらに悪化することもあります。

今回は、肩の痛みの原因を姿勢や筋肉の観点から解説し、そのリスクについても触れつつ、ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚でどうやって治療するのかお伝えします。

肩の痛みの主な原因

1. 不良姿勢
• 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、肩が前に出てしまう姿勢が続くと、肩周りの筋肉に負担がかかります。この姿勢が習慣化すると、肩こりや痛みが発生しやすくなります。
2. 筋肉の緊張と硬直
• ストレスや疲労により、肩や首周りの筋肉が緊張しやすくなります。筋肉が硬直すると、血流が悪くなり、痛みが生じます。
3. 運動不足
• 運動不足により、肩周りの筋肉が弱くなり、姿勢が悪化します。これが長期化すると、肩の痛みを引き起こすリスクが高まります。

リスクについて

肩の痛みを放置すると、以下のようなリスクがあります。

• 慢性的な痛み
• 肩の痛みが慢性化すると、日常生活の質が低下します。仕事や家事、趣味にも支障をきたすことが多くなります。
• 関節の可動域の制限
• 肩の痛みが続くと、肩関節の可動域が制限されることがあります。これにより、腕を上げる動作や背中に手を回す動作が難しくなります。
• 他の部位への影響
• 肩の痛みが原因で、首や背中、腕など他の部位にも負担がかかり、二次的な痛みや不調が生じることがあります。

整骨院でのケアの重要性

ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚では、肩の痛みの根本原因を専門的に分析し、適切な治療を行います。具体的には以下のような施術をおこないます。

1. 姿勢矯正
• 整骨院では、正しい姿勢を保つための指導や矯正を行います。これにより、肩への負担を減らし、痛みを軽減します。
2. 筋肉のほぐしとストレッチ
• 筋肉の緊張をほぐすためのマッサージやストレッチを行います。血流が改善され、筋肉の柔軟性が向上します。
3. インナーマッスルのトレーニング（楽トレなど）
• 肩周りの筋力（インナーマッスル）や体幹の筋力を強化するための運動療法を提供します。これにより、再発防止や痛みの軽減が期待できます。
4. 生活習慣の改善指導
• 日常生活での姿勢や動作についてもアドバイスいたします。これにより、負担を減らし痛みが出にくい習慣をつけます。

まとめ

肩の痛みは、放置するとさまざまなリスクを伴います。正しい姿勢や筋肉のケアが重要であり、整骨院での専門的な治療を受けることで、痛みを効果的に改善することができます。肩の痛みに悩んでいる方はぜひ一度、ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚にご相談ください。

肩の痛みを解消し、楽しく日常生活を送れるからだを作っていきましょう！