こんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院【小田原】【平塚】です！

みなさん、周りから「姿勢悪いよ」と言われたことはありますか？

デスクワーク中やスマホを使っているとき、猫背になったり、脚を組んだりしていませんか？　街中でショーウィンドウに映った自分の姿勢の悪さにギョッとしたことはないでしょうか？

そんな“悪姿勢”を続けていると、スタイルが悪く見えるだけでなく、肩こりや腰痛、頭痛に手足のしびれなど、全身の不調を招いてしまうことも……

【悪姿勢を続けているとこんなデメリットが…！】

①老けて見える

背中が丸まっていると実年齢よりも老けて見えたり、疲れているように見えたりします。

人間がコミュニケーションで重要視する情報は、視覚情報が55%と言われており、第一印象の大半を占めています。なので第一印象が悪くなってしまう可能性があります。第一印象が良くないと…人生損しかないですよね。

私生活でもビジネスの場面でも、気づかないうちに相手に出会った時点で損をしているかもしれません。

②太りやすくなる

疲れた時についとってしまう悪い姿勢は楽に感じますが、これは姿勢を正しく保つための筋肉をあまり使わないためです。

このため筋肉を使用することによるエネルギー消費量や筋肉そのものの量が減り、なおかつ姿勢を支えるインナーマッスルも機能していないため、基礎代謝が下がってしまいます。

そのため例え頑張ってダイエットをしても、リバウンドしやすい体になってしまうのです。

③肺機能の低下

姿勢が悪くなると、痛みからQOLの低下を引き起こします。高齢者では介護が必要な状態に陥ることもあります。

また、脊柱の後弯や、胸椎から背中が丸くなる猫背は、腹圧の上昇を招きます。それが原因となって、便秘、お腹の張り感、腸炎、胃潰瘍などの胃腸の機能障害や食道裂孔、逆流性食道炎を引き起こします。

後弯や円背は肺機能も低下させ、無気肺、肺炎、肺気腫を招きます。逆流性食道炎は誤嚥の原因にもなり、そこから肺炎などの肺疾患が生じることもあります。

④うつになりやすい

姿勢の悪さは心理面にも影響を及ぼし、気分がすぐれなかったり、うつ状態に陥ったりすることもあります。

人は、自信がないと背中が丸まってしまい、背中が曲がるともっと自信がなくなります。そうなるといっそう背中が丸まって、さらに自信がなくなり……と、マイナスのスパイラルが生じてしまいます。

実は、猫背と自律神経には密接な関係があります。

背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っています。背中が丸まった状態になると、背骨が圧迫されるため、自律神経に絶たえず悪い影響を与えていることになるのです。

現代社会では、うつの人が増えています。その多くの人が猫背で、逆に”猫背でメチャクチャ明るい”という人はいません。

⑤腰痛・肩こりになりやすい

腰痛や肩こりの大半は悪姿勢からの影響が強いです。

足を組んだりすると、骨盤がゆがみ、腰や肩に負担がかかります。ゆがみはストレッチなどでは戻せません。ということは自力で治せないということです。ひどくなるとギックリ腰や肩の痛みにつながってしまいます。

ゼロスポ小田原、平塚に来院される方の多くが腰痛・肩こりで悩んで来院されます。

姿勢や肩こり、腰痛でお悩みの方は一度当院にご相談ください。

いつでもご連絡お待ちしております。

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