皆さん、こんにちはゼロスポ鍼灸整骨院【平塚】です！

今日は梅雨の時期に出る体調不良についてお話ししたいと思います！これから梅雨の時期が来ると思いますが、謎の不調や体調に出る変化を見逃さないように対策をしていきましょう

梅雨の時期には、多くの人々が体調を崩しやすくなります。湿度の高い日が続いたり、急激な気温の変化や雨が続くことで、私たちの体は不快感を感じることがあります。これによって私たちの免疫力が低下し、様々な症状が現れることがあります。

代表的な梅雨の体調不良としては…
・風邪
・インフルエンザ
・関節痛
などがあります。これらの症状は、仕事や日常生活で支障が出てしまうので対策していきたいですよね。

では、この梅雨の体調不良をどうやって予防することができるのでしょうか？？

・こまめな手洗いやうがい
風邪やインフルエンザの予防には欠かせません。
ウイルスが空気中に浮遊し、他の人との接触によって広がるのでこまめに手洗いやうがいをすることで、ウイルスの感染を予防することができます。

・食事や睡眠にも注意する。
バランスの取れた食事を摂り、十分な睡眠をとることで免疫力を高めることができます。また、適度な運動やストレス解消も体調不良予防には効果的ですので、日常生活に取り入れてみてください。

・適度な運動をする。
適度な運動は関節痛の予防になります。また、ストレス解消にも効果的ですので、何もされていない方はまずはウォーキングや軽い筋トレなどから日常生活に取り入れてみてください！

当院でもこの時期になると、湿度の高さや気圧の変化によって、関節の痛みやこわばりを訴える患者様が増える傾向にあります。

整体では、関節の動きを改善するための施術を行う為、関節の周りの筋肉をほぐしたり、関節の可動域を広げるためのストレッチを行うことで、関節の痛みを軽減し、動きの制限を改善することができます。

また、梅雨の時期には体のだるさや疲労感を感じることもあります。湿度の高さや気圧の変化によって、血液やリンパの流れが滞り、疲労物質がたまりやすくなります。
整体では、筋肉の硬さを緩めることで血流循環がよくなり神経の通り道でも圧迫をしないようにすることで、血液やリンパの流れを促進し、疲労物質の排出をサポートします。

さらに、梅雨の時期には気分の落ち込みやイライラといった精神的な不調も感じることがあります。湿度の高さや日照時間の減少によって、心のバランスが崩れやすくなるのです。
そんな方には鍼灸治療が有効です。鍼灸治療は、体の血行を正常にし、筋緊張緩和だけでなく、心身のリラクセーション効果も期待できます。自律神経の働きを正常にするサポートができるので時には即効性もありますので一度お試しください！

梅雨の時期と体調不良は避けられないかもしれませんが、予防方法を知り、適切な対処法を取ることで、その影響を最小限にすることができます。ぜひ、梅雨の時期には体調管理に気を配り、健康に過ごしていきましょう！

整骨院ではスポーツの怪我、骨折、脱臼、捻挫、挫傷、肉離れだけでなく以下のような症状にも対応しています。

・産後骨盤矯正　・スポーツ障害(オスグッド、シンスプリント、疲労骨折、腰椎分離症、野球肩、野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、ジャンパーズニー、ランナーズニーなど)  ・腰痛　・ヘルニア　・坐骨神経痛　・ギックリ腰　・慢性疲労症候群　・頭痛　・自律神経失調症　・交通事故　・むち打ち

このような症状がある方は当院にお気軽にご相談下さい。

ゼロスポ鍼灸整骨院【平塚】