こんにちは！

ゼロスポ小田原、平塚です！

皆さんは普段の日常生活の中で自分の姿勢を意識したり、気にしたことはありますか？

普段スマホを使っている時の姿勢は大丈夫ですか？

背中や首、肩は丸くなってはいませんか？

仕事中、姿勢が悪く周りに指摘された経験はありませんか？

普段の生活の中で姿勢の悪さを気にしている方は腰痛や肩こりなど何かしらお身体に不調が出ている方が多いと言われています。

と言うことで今回は普段の生活でとても大事な姿勢についてお話ししたいと思います！


◯正しい姿勢とは！？

正しい姿勢というのは立っている時に横から見た時のゴールデンラインが揃っている姿勢のことを言います。



◯ゴールデンラインとは？？

皆さんはゴールデンラインと言う言葉を聞いたことはありますか？

ゴールデンラインというのは人間の身体を横から見たときに、地面からの垂直の一本線に対して、耳（耳の穴）、肩（肩甲骨の肩峰）、股関節（大腿骨の大転子）、膝（腓骨頭）、外くるぶし（外果）を結んだ線が、一直線状に重なり並んでいる状態のことを言います。

そしてこのゴールデンラインが人間とるべき本来の姿勢であり、正しい姿勢と言えます。

そしてこのゴールデンラインのそれぞれのポイントが地面からの垂直の一本線からズレればズレるほど、その付近の部位にお身体の不調が出やすくなってしまいます。


◯姿勢を維持する為には何が必要！？

正しい姿勢とはゴールデンラインが揃った状態のことを言います。

では、お身体をゴールデンラインに揃える為にはいったい何が必要になってくるのでしょうか？

それはインナーマッスル（腸腰筋）です！

皆さんはインナーマッスル（腸腰筋）という言葉を今までに聞いたことはありますか！？

インナーマッスル（腸腰筋）というのは、私たちの身体を支えるために存在している筋肉です。

これは言い換えれば普段の日常生活で姿勢を無意識に支えてくれている筋肉です。

筋肉というのは、自分の意志で動かしたりして鍛えることができるのが普通なのですが、インナーマッスル（腸腰筋）は、無意識下で姿勢を支えている筋肉である為、自分の意志で動かそうとして動かすことが非常に困難だと言われています。



◯インナーマッスル（腸腰筋）の鍛え方は！？

自分の意志で動かすのが非常に困難だと言われているインナーマッスル（腸腰筋）を鍛える為には何をしたら良いのでしょうか？

皆さんがイメージされるのは、きつい体感トレーニングではないでしょうか？

ただ、体感トレーニングでインナーマッスル（腸腰筋）を鍛えるとなればかなりの日数がかかってしまいます。

しかし、当院ではインナーマッスル（腸腰筋）をトレーニングする為の専用の機械（楽トレ）というものがあります。

楽トレとは、EMS機器になります。

楽トレは、30分間仰向けの状態で寝転んでいるだけで、１分間で腹筋運動300回分の刺激が入るので、約9000回分の刺激を入れることができます。

 

気になった方は是非一度ゼロスポ小田原、平塚で体験してみて下さい！！

腰痛や肩こりなどのお身体の不調が出る前にゼロスポ小田原、平塚で正しい姿勢を手に入れましょう！


ゼロスポ鍼灸整骨院　小田原　平塚