平塚で多い肩こりの原因とは？実は猫背が関係していることが多い

 

肩こりがなかなか取れない人に共通する特徴

「もう何年も肩こりが当たり前で…」

平塚で施術をしていると、こう話される方は本当に多いです。

マッサージを受けると少し楽になる。

湿布を貼れば一時的に和らぐ。

でも、数日するとまた同じ場所が重だるくなる。

こうした肩こりを繰り返している方に共通しているのが、

肩以外のところに原因が隠れているという点です。

実際に身体を見ていくと、

・首が前に出ている

・背中が丸まりやすい

・肩が内側に巻いている

いわゆる「猫背」の状態になっている方がとても多いんですよね。

本人は、

「姿勢が悪い自覚はあるけど、そこまでひどくないと思っていた」

とおっしゃることがほとんどです。

ただ、このちょっとした猫背こそが慢性的な肩こりを作っている原因になっているケースは少なくありません。

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肩だけを揉んでも楽にならない理由

肩こりがつらいとどうしても肩を揉みたくなります。

これは自然な反応だと思いますし実際に表面の筋肉が硬くなっている方も多いです。

ただ、

肩だけを施術しても改善しきらない場合、

その肩は 「原因」ではなく「結果」 になっていることが多いです。

猫背の姿勢になると、

・頭が前に出る

・首と肩の筋肉が常に引っ張られる

・背中の筋肉がうまく使えなくなる

この状態が続くと、

肩の筋肉はずっと緊張したままになります。

つまり、

肩は「休めない状況」に置かれている。

どれだけ揉んでも、

その状況が変わらなければ、

またすぐに同じ負担がかかってしまいます。

私たちが肩こりを診るとき、

必ず姿勢全体を見るのは、このためです。

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平塚でもある生活背景と肩こりの関係

平塚で肩こりの相談が多い方の生活を聞くと、

・デスクワーク中心

・スマホを見る時間が長い

・車移動が多く、歩く時間が少ない

・家事や育児で前かがみの姿勢が多い

こうした背景が重なっていることがほとんどです。

どれも、

首が前に出やすく、背中が丸まりやすい動作ばかり。

つまり、

猫背になりやすい条件が日常にそろっている、

ということです。

特別なことをしていなくても、

生活そのものが肩こりを作りやすくなっている。

これが、

平塚で慢性的な肩こりが多い理由のひとつだと感じています。

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猫背は見た目だけじゃない？肩こりや不調につながる仕組み

 

猫背になると身体の中で何が起きているのか

猫背というと、

「背中が丸い」「姿勢が悪い」

といった見た目の話で終わりがちです。

でも実際には、

身体の中ではかなり大きな変化が起きています。

猫背になると、

・頭の重さが首・肩に直接かかる

・本来使うべき背中の筋肉が使われにくくなる

・呼吸が浅くなる

こうした状態になります。

人の頭は、

約4〜5kgあると言われています。

この重さが、

正しい位置から前にズレるだけで、

首や肩にかかる負担は一気に増えます。

猫背は、

肩こりを「作り続ける姿勢」なんですよね。

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首・肩・背中にかかる負担の変化

猫背の状態では、

・首の後ろ

・肩の付け根

・肩甲骨周り

このあたりの筋肉が、

常に引き伸ばされたままになります。

一方で、

背中側の筋肉はサボり気味。

使われる筋肉と、

使われない筋肉の差がどんどん広がります。

このアンバランスが続くと、

・血流が悪くなる

・疲労物質がたまりやすくなる

・コリや痛みとして感じやすくなる

結果として、

「何もしていないのに肩がつらい」

という状態が出来上がります。

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猫背を放置すると起こりやすい症状

猫背による影響は、

肩こりだけにとどまりません。

放置していると、

・首の痛み

・頭痛

・背中の張り

・腕のだるさ

こうした症状につながることもあります。

さらに、

姿勢が崩れた状態が長く続くと、

「楽な姿勢」が猫背になってしまい、

自分では正しい姿勢が分からなくなる方もいます。

この段階になると、

肩こりは慢性化しやすくなります。

だからこそ、

猫背を「見た目の問題」で終わらせず、

身体の使われ方として見直すことが大切だと考えています。

肩こりについてはこちらでも説明しております

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】の肩こりへの施術と考え方

 

ゼロ整体｜姿勢と骨格から肩こりを見直す理由

肩こりで来院された方に、

私たちはいきなり肩を揉み始めることはあまりありません。

まず見るのは、

・立ったときの姿勢

・首と肩の位置関係

・背中や骨盤の動き

です。

猫背の方の多くは、

肩が前に引っ張られ、

首と肩が常に緊張した状態になっています。

この状態で肩だけを緩めても、

姿勢が変わらなければ、

肩はまたすぐに引っ張られます。

ゼロ整体では、

・背骨の動き

・肩甲骨の位置

・骨盤とのバランス

こうした“全体のつながり”を整えていきます。

「肩を触られる時間が思ったより短かった」

そう感じる方もいますが、

終わったあとに

「呼吸がしやすい」

「肩が自然に下がった感じがする」

と変化を感じる方が多いのも特徴です。

肩こりを減らすには、

肩が頑張らなくていい姿勢を作ること。

これがゼロ整体の基本的な考え方です。

ゼロ整体についての解説はこちら

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ハイボルト｜深部の筋肉と神経へのアプローチ

猫背が続くと、

肩や首の筋肉は表面だけでなく、

奥のほうまで緊張していきます。

この深い部分の硬さは、

手技だけでは届きにくいこともあります。

そこで使うのが、ハイボルトです。

ハイボルトは、

・深部の筋肉

・神経の通り道

こうしたポイントに、

ピンポイントで刺激を入れることができます。

当院では、

・どの動きで肩がつらくなるのか

・首を動かしたときの反応

を確認しながら、

原因になっている部分を見極めて使います。

「そこ、いつもつらいところです」

と言われることも多く、

原因の特定と変化の確認を同時に行えるのが特徴です。

肩こりが強い方ほど、

この“深い緊張”が抜けるだけで、

かなり楽になるケースがあります。

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楽トレ｜猫背を支えるインナーマッスルを作る

猫背を改善しようとしても、

「意識してもすぐ戻る」

という方は少なくありません。

これは、

姿勢を支える筋肉が弱っていることが原因です。

特に、

・お腹の奥

・背骨を支えるインナーマッスル

ここが使えていないと、

良い姿勢をキープすることができません。

楽トレは、

寝たままインナーマッスルを鍛えられる施術です。

・運動が苦手

・肩こりがつらくて動きたくない

こうした方でも、

無理なく続けられるのが特徴です。

「姿勢を気をつけなくても、前より楽」

そう感じ始める方も多く、

猫背対策として非常に相性が良い施術だと感じています。

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鍼灸施術｜血流と緊張を内側から整える

猫背による肩こりは、

筋肉の硬さだけでなく、

血流の悪さが関係していることも多いです。

鍼灸施術では、

・緊張が抜けにくい筋肉

・血流が滞りやすいポイント

こうした部分に、

内側からアプローチしていきます。

当院で使用する鍼は、

非常に細いものを使用しており、

「思ったより全然痛くなかった」

と驚かれる方も少なくありません。

特に、

・慢性的な肩こり

・疲労感が抜けない

・リラックスしづらい

こうした方には、

整体やハイボルトと組み合わせることで、

より変化を感じやすくなります。

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なぜ肩こりは「姿勢＋施術＋筋力」で考える必要があるのか

 

肩こりは、

・姿勢

・筋肉の使われ方

・血流

・神経の状態

これらが重なって起こります。

だからこそ、

・揉むだけ

・電気だけ

ではなく、

整える → 動かせる → 支えられる

この流れが大切になります。

猫背による肩こりは、

正しい方向でアプローチすれば、

変化を感じられるケースが多いと感じています。

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肩こりを悪化させないために日常で気をつけたいこと

 

デスクワーク・スマホ時の姿勢で意識してほしいこと

肩こりのある方に

「姿勢を良くしてくださいね」と伝えるのは簡単です。

ただ正直なところ、

仕事中ずっと姿勢を意識し続けるのは現実的ではありません。

だから私たちが伝えているのは、

猫背を“作り続ける時間”を減らすことです。

特に気をつけてほしいのは、

・画面を覗き込むように首が前に出ていないか

・肘より肩が前に出ていないか

・椅子に浅く腰掛けていないか

完璧じゃなくていいんです。

「気づいたときに一度、首の位置を戻す」

これだけでも、

肩への負担は確実に変わります。

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無理なくできる猫背対策の考え方

猫背を改善しようとして、

背中を無理に反らしたり、

胸を張り続けたりする方もいます。

でもそれは、

かえって肩や腰に力が入りやすくなります。

猫背対策で大切なのは、

姿勢を“作る”ことではなく、“支えられる状態”を作ること。

楽トレや整体でインナーマッスルが働きやすくなると、

意識しなくても姿勢が崩れにくくなります。

「頑張って正す」より、

「自然に戻れる」身体。

このほうが、結果的に肩こりは楽になります。

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やりがちなNGセルフケア

肩こりがつらい方ほど、

自己流ケアを頑張りすぎてしまうことがあります。

特に注意してほしいのは、

・強く肩を回し続ける

・ゴリゴリ押し続ける

・痛いところだけを集中的に刺激する

一時的にスッとすることはあっても、

根本的な姿勢や使い方が変わらなければ、

肩こりは戻りやすくなります。

「その場で楽」より、

「後でつらくならない」ことを意識してほしいなと思います。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】へのアクセス

 

肩こりの相談でよく聞くのが、

「どこまでケアすればいいのか分からない」という声です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、

・なぜ肩がこっているのか

・猫背がどの程度影響しているのか

・今の身体に何が足りていないのか

こうした点を一つずつ整理しながら、

施術を組み立てています。

JR平塚駅から徒歩3分。

仕事帰りや土日祝日でも通いやすい環境です。

「肩こりが当たり前になっている」

そんな方にこそ、

一度身体を見せていただければと思います。

住所：神奈川県平塚市紅谷町9-15 アイヴィビル1階

電話番号：0469-59-9337

営業時間

・平日：10:00～20:00

・土日祝：9:00～19:00

定休日：なし（年中無休）

予約：予約優先制／WEB予約対応可

詳しいアクセスはこちらから

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肩こりと猫背に関するよくある質問

 

どれくらいで肩こりは楽になりますか？

肩こりの期間や姿勢のクセによって差はありますが、

原因に合ったアプローチを行うことで、

「いつもより楽な時間が増えた」と感じる方は多いです。

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猫背は本当に改善できますか？

十分可能だと思います。

意識だけで直すのは難しいですが、

筋肉や骨格から整えることで変化は期待できます。

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マッサージと何が違うのですか？

マッサージは筋肉を緩めるのが目的ですが、

当院では「なぜそこが緊張しているのか」まで見ていきます。

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再発は防げますか？

生活習慣が変わらなければ再発の可能性はあります。

ただ、姿勢を支える力がつくことで、

肩がつらくなりにくい状態を目指すことは可能です。

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肩こりを「体質」や「年齢」で片づけないために

 

肩こりが続くと、

「もう仕方ないもの」と思ってしまいがちです。

でも実際には、

・猫背という姿勢

・筋肉の使われ方

・支える力の不足

こうした要素が重なっているだけ、

というケースも少なくありません。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、

・ゼロ整体で姿勢と骨格を整え

・ハイボルトで深部の緊張を見極め

・楽トレで猫背を支える力を作り

・鍼灸施術で血流と緊張を内側から整える

この流れで、

肩こりと向き合っています。

「いつもの肩こりだから」

そう流してしまう前に、

一度その原因を整理してみませんか。

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平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調で整体をお探しの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

 

 

詳しくは、当院の施術についての詳細ページをご覧ください。こちら

 

また、症状別ページもご確認いただくことで、他の症状についての改善方法もご覧いただけます。

 

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