小田原でお悩みの方へ｜後頭部・こめかみの“つらい頭痛”は整骨院で改善できる？

 

後頭部やこめかみの頭痛が増える背景（仕事・育児・家事に追われる生活）

小田原で、お仕事・子育て・家事を毎日フル回転でこなしている方とお話ししていると、「気づいたら後頭部がガンガンしているんです」「こめかみがズキッとして家事をする気力がなくなるんです」と言われることが本当に多いです。

特にここ数年は、リモートワークやパソコン作業、スマホ時間が増えたこともあって、首まわりの筋肉が休む暇なく緊張しっぱなし。首の付け根がカチカチに固まり、その延長線上にある後頭部やこめかみに痛みが出てしまうんですね。

多くの方が最初は「寝れば良くなるかな」「市販薬で何とかしよう」と様子を見ているのですが、残念ながら放っておいて自然にスッキリ良くなるケースはそこまで多くありません。むしろ回数が増えたり、「最近、頭痛のせいでイライラしやすくなった気がする」と、日常生活にじわじわ悪影響が出ている方が目立ちます。

仕事・育児・家事を両立している方ほど自分の体に使える時間が少なく、首肩こりや姿勢の崩れをそのままにしがちです。頭痛は身体からの「そろそろ限界ですよ」というサインだと、私たちは考えています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原では、まずカウンセリングと検査で今のお体の状態を一緒に確認するところからスタートします。「これくらいの頭痛で相談してもいいのかな？」と思われている方こそ、一度状態チェックだけでもしてみてくださいね。

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頭痛の種類を知らないまま我慢するリスク

頭痛といっても、実は何パターンか種類があります。筋肉の硬さからくるもの、血管の問題が強いもの、自律神経の乱れが中心のもの…。

でも多くの方は、種類なんて考えずに「とりあえず痛み止めを飲んでやり過ごす」という対処になりがちです。気持ちはすごく分かるのですが、現場で見ていて「いちばんもったいないな」と感じるのも、じつはこのパターンです。

頭痛のタイプを見極めずに我慢を続けていると、

・痛みの頻度がどんどん増えていく

・首や肩、腰まで常に重だるくなる

・寝ても疲れが抜けない

といった「慢性不調コース」に入ってしまうことが少なくありません。

特に、後頭部をギューッと締めつけられるような痛みや、こめかみがズキズキするような痛みは、「ただの疲れ」だけではなく、骨格のゆがみや筋肉の過緊張、自律神経の乱れが土台にあることが多いです。

整骨院のカウンセリングでは、「いつから？」「どんなタイミングで？」「どの姿勢で強くなる？」といったヒアリングと、姿勢・首の可動域・筋肉の硬さなどを一つずつチェックしていきます。そこで初めて「あ、自分の頭痛ってこういうタイプだったんだ」とご自身でも理解できるようになるんですね。

「痛みが出たら薬」の繰り返しから抜けたい方は、早めに頭痛の正体をはっきりさせることをおすすめします。

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小田原で同じ悩みをもつ方が急増している理由

ここ小田原でも、頭痛・首こり・肩こりを訴える方は確実に増えています。

実際、当院でも「最初は腰痛で来たけど、よく聞いたら頭痛もずっとあった」というケースがかなり多いんです。

理由はいくつかあって、

・リモートワークやPC作業の増加

・スマホを見る時間の増加

・車移動や座りっぱなしの生活

などで、前かがみ姿勢が「ふつう」になってしまっていること。さらに、小田原は子育て世代も多く、抱っこ・おんぶ・前かがみの家事姿勢などで、首〜背中への負担は相当なものだと思います。

それに加えて、沿岸部ならではの気圧変化も影響しています。低気圧の日に「なんとなく頭が重い」「雨の日は特にこめかみが痛くなる」と話す方は本当に多いです。

こういった生活環境と気候の要因が重なり合った結果、後頭部・こめかみ・側頭部の頭痛に悩む方が一気に増えている、というのが現場で感じている実感です。

もしあなたも「昔より頭痛の頻度が増えた気がする」「薬が手放せなくなってきた」と感じているなら、同じような背景が重なっているかもしれません。一度、体全体を見直してみる価値は大いにあると思いますよ。

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後頭部・こめかみの頭痛の種類と原因をわかりやすく解説

 

緊張型頭痛｜デスクワーク・家事ストレス・姿勢の乱れが引き起こす頭痛

現場でいちばん多いのが、この「緊張型頭痛」です。

「後頭部をタオルでギューっと締められている感じがする」「首の付け根がずっと重い」「夕方になると頭全体がズーンと重くなる」――こんな感覚があれば、かなりの確率で緊張型だと思っていいです。

原因はシンプルで、首・肩まわりの筋肉がずっと緊張し続けていること。

・デスクワークで前のめりになってパソコンを見る

・スマホをのぞき込む姿勢が長い

・キッチンで前かがみの姿勢が続く

こういった姿勢がクセになることで、首の後ろの筋肉がガチガチに固まり、血流が悪くなり、結果として頭痛に出てきます。

「とりあえずもんでもらえばいいかな」とマッサージだけで済ませている方も多いのですが、筋肉を表面的にほぐすだけでは、残念ながらすぐ元通りになってしまうことが多いです。首の筋肉に負担をかけている「姿勢」「骨格のバランス」まで見直していくことで、ようやく頭痛の回数が減っていきます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原では、姿勢の写真を撮って一緒にチェックしたり、首や肩の動きをみながら「どこに一番負担がかかっているのか」を探していきます。原因がハッキリすると、「あ、だからいつもこの時間に痛くなるんだ」とスッと腑に落ちる方が多いですよ。

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片頭痛（偏頭痛）｜こめかみのズキズキ痛むタイプの特徴

「こめかみがドクドク脈打つように痛い」「光や音がやたらとしんどく感じる」「ひどいときは吐き気まで…」

こういった症状がある場合は、いわゆる片頭痛タイプの可能性が高いです。小田原でも、天気が崩れる前や、仕事が立て込んだあとのタイミングで訴える方が多いなと感じます。

片頭痛は、脳の血管が拡がりすぎることで起こると言われていますが、その背景には自律神経の乱れや、首・肩まわりの緊張が関わっていることがほとんどです。

「仕事が忙しい時期ほど頭痛がひどい」「休日に一気にドッと出る」という方も多く、自分ではコントロールしづらいのが厄介なところですよね。

当院では、首や肩の筋緊張、自律神経に関わるポイント、姿勢のクセなどを総合的に見ながら、「なぜ片頭痛が出やすい状態になっているのか？」を一緒に整理していきます。

ただ痛みを抑えるのではなく、「片頭痛が出にくい体のベース」を作っていくことが大事だと考えています。

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頭痛の根本原因：骨格の歪み・筋肉の硬さ・自律神経の乱れ

頭痛の原因を整理すると、だいたい次の3つに集約されます。

1. 骨格・姿勢の歪み

2. 筋肉の硬さ（特に首・肩・背中）

3. 自律神経の乱れ

一見「最近忙しかったからかな」「寝不足かな」と思いがちですが、その裏側には、長年かけて積み重なった骨格の歪みや、筋肉の緊張、自律神経のバランスの乱れが隠れているケースがほとんどです。

例えば、猫背やスマホ首が続くと、頭の重さを首だけで支える形になり、首の後ろの筋肉が常にフル稼働します。その状態が続くと血流が悪くなり、じわじわと頭痛や肩こりとして現れてきます。

さらに、ストレスや不規則な生活が続くと、自律神経が交感神経優位（常に戦闘モード）になり、血管の収縮や拡張が不安定になって片頭痛を引き起こす…という流れです。

整骨院での役割は、この3つを「点」ではなく「セット」で整えていくことだと考えています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原では、骨格・筋肉・自律神経、それぞれに対してアプローチできる施術を組み合わせて、頭痛の再発防止までを視野に入れてサポートしていきます。

頭痛についてはこちらでも説明しております

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原が行う“根本改善”の頭痛施術とは？

 

ゼロ整体｜骨格・骨盤の歪みを整え、負担がかからない身体に

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原のベースになっているのが、「ゼロ整体」というオーダーメイド整体です。

頭痛の相談で来られた方でも、いきなり首だけを触ることはほとんどありません。まずは骨盤の傾きや、背骨のカーブ、肩の高さの違いなど、体全体のバランスをチェックするところから始めます。

例えば、

・右肩だけ極端に下がっている

・骨盤が前に倒れて腰が反っている

・顔だけ左を向いているように見える

など、姿勢をパッと見ただけでも「これは首に負担がかかるだろうな…」というパターンは本当に多いです。

ゼロ整体では、骨盤・背骨・肩甲骨まわりを中心に、やさしい力でゆがみを整えていきます。ボキボキ鳴らすような施術ではないので、初めての方や女性の方、ご高齢の方でも安心して受けていただける内容です。

実際に、「最初は頭痛で来たけれど、気づいたら姿勢がまっすぐになっていた」「写真でビフォーアフターを見てびっくりした」というお声もよくいただきます。

首だけをどうにかしようとするのではなく、「首に負担がかかりにくい体」に整えていく。これが、頭痛を根本から変えていくための大事なポイントだと思っています。

ゼロ整体についての解説はこちら

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ハイボルト施術｜深部の筋肉・神経へアプローチする即効性テクニック

「今まさに痛くてつらい」「仕事に支障が出ていてどうにかしたい」

そんな方には、ハイボルトという特殊電気を使った施術を組み合わせることが多いです。

ハイボルトは、手では届きにくい深い部分の筋肉や、痛みを感じ取っている神経にピンポイントで刺激を届けることができます。

実際の現場では、

「ここが痛いですか？」「あ、そこにビリッと響きます！」

という会話をしながら、原因となっているポイントを一緒に探していきます。施術前後で首の動きや痛みの出方を確認して、「どの部分が頭痛のスイッチになっているのか」を検査しながら行うのが特徴です。

初回から「さっきまでの重さが半分くらいになりました」「視界がスッと明るくなった感じがします」と言われる方も多く、即効性という意味ではかなり心強いツールだと感じています。

もちろん、それだけで終わらせずに、ゼロ整体などで土台から整えていくことで、良い状態をキープしやすくなります。

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楽トレ（EMS）｜頭痛の再発を防ぐためのインナーマッスルトレーニング

「施術を受けている間は楽なんだけど、しばらくするとまた戻ってしまう」

そんなお悩みがある方は、体を支えるインナーマッスル（深層の筋肉）が弱っている可能性が高いです。

インナーマッスルは、骨盤や背骨を支える“コルセット”のような役割をしてくれています。ここが弱いと、どうしても姿勢が崩れやすくなり、首や肩に負担が集中し、その結果として頭痛を繰り返してしまうんですね。

楽トレは、専用の機器を使って横になったままインナーマッスルを鍛えていくトレーニングです。

「腹筋しても首が痛くなってしまう…」という方でも無理なく行えるので、頭痛持ちの方には特に相性が良いと感じています。

施術後に「お腹のあたりがギュッと安定している感じがする」「姿勢が前より楽に保てるようになった」という声も多いです。

頭痛を“その場しのぎ”で終わらせず、「出にくい体」にしたい方には、ゼロ整体＋楽トレのセットはかなりおすすめの組み合わせです。

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鍼灸の効果｜自律神経を整え、慢性的な頭痛にアプローチ

後頭部・こめかみの頭痛には、筋肉や骨格だけでは説明しきれない「自律神経の乱れ」が絡んでいることもよくあります。

・気圧が下がると必ず頭痛

・仕事のストレスがピークのときにだけ出る

・寝ても疲れが抜けず、朝から頭が重い

こんなお悩みが当てはまる方は、自律神経を整えるアプローチが必要になってきます。

当院の鍼灸施術では、頭痛に関連するツボだけでなく、首・肩・背中・手足など、自律神経のバランスに関わるポイントも一緒に整えていきます。

「鍼って痛くないんですか？」とよく聞かれますが、実際には髪の毛ほどの細さの鍼を使うので、受けられた方の多くが「思っていたより全然平気でした」「途中で眠くなりました」と話されます。

慢性的な頭痛や片頭痛の方からは、

「前ほど天気に振り回されなくなった」

「ぐっすり眠れる日が増えてきた」

といったお声もいただきます。

ゼロ整体やハイボルト、楽トレと組み合わせることで、頭痛そのものだけでなく、“頭痛が出やすい体質”から一緒に変えていくイメージで施術していきます。

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頭痛 に関するよくある質問（FAQ）

 

整骨院で頭痛は本当に良くなりますか？

「整骨院で頭痛って良くなるんですか？」

初めて来院される方に、ほぼ毎回と言っていいほど聞かれる質問です。

結論から言うと、骨格の歪み・筋肉の緊張・自律神経の乱れが関わっているタイプの頭痛であれば、整骨院でのアプローチはかなり有効だと感じています。

特に、後頭部やこめかみの頭痛で、同時に首こり・肩こり・姿勢の崩れがある方は、現場の感覚としても改善しやすいケースが多いです。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原では、まずカウンセリングと検査で「どのパターンの頭痛か」「どの部分が一番負担になっているか」を見極めます。そのうえで、ゼロ整体・ハイボルト・鍼灸・楽トレなどから、あなたの体に合った方法をご提案していきます。

「薬以外の方法を探している」「根本的に変えたい」という方は、一度ご相談いただければと思います。

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どれくらいの頻度で通うと改善しやすいですか？

これは頭痛の強さや回数、今までの期間によっても変わってきますが、目安としては、最初の1〜2ヶ月は週1〜2回のペースで集中して施術を受けていただくことが多いです。

長年の頭痛でお悩みの方ほど、体のクセも長年かけてつくられているので、「少し集中的に整えていく期間が必要なんだな」とイメージしていただくと良いと思います。

症状が落ち着いてきたら、ペースを少しずつ空けていきます。

「頭痛が出にくくなってきた」「前よりも体が軽い日が多い」と感じられるようになってきたら、メンテナンスとして月1〜2回の通院に切り替えていく流れが多いです。

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ゼロ整体とマッサージは何が違いますか？

よく「マッサージと何が違うんですか？」と聞かれますが、いちばんの違いは「目的」です。

マッサージは、基本的にその場の筋肉のコリをほぐして楽にすることが目的ですよね。

それに対してゼロ整体は、

・なぜその筋肉が硬くなってしまったのか

・どんな姿勢のクセが首や肩に負担をかけているのか

といった「原因の部分」に対して、骨格・姿勢からアプローチしていくものです。

頭痛を一時的に軽くするだけであれば、表面の筋肉をもみほぐすだけでもある程度楽になります。

ただ、「またすぐに戻ってしまう」状態から抜け出したい場合は、骨格や姿勢のバランスを整えるゼロ整体の方が、長い目で見て効果的だと考えています。

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子連れでも通えますか？

はい、小田原のゼロスポ鍼灸・整骨院には、子育て中のお母さん・お父さんもたくさん通われています。

「抱っこがつらい」「授乳姿勢のあとに頭痛が出る」といったお悩みも多く、産後や育児中の不調は、私たちとしても特にサポートしたい部分です。

予約状況にもよりますが、お子さまと一緒に来ていただくことも可能です。実際に、「子どもを見てもらえるので助かります」「泣いてしまってもスタッフさんが優しく対応してくれるので安心です」とのお声も頂いています。

気になる点があれば、事前にお電話や問い合わせフォームからご相談くださいね。

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どんな頭痛でも施術できますか？

緊張型頭痛・片頭痛・姿勢起因の頭痛など、多くの頭痛には対応できますが、なかには整骨院の範囲を超えるものもあります。

たとえば、

・突然これまでにない強い頭痛が出た

・ろれつが回らない、手足がしびれる

・高熱を伴う

といった場合は、まず医療機関の受診を優先していただくようお伝えしています。

初回のカウンセリングや検査の時点で、整骨院で対応できる範囲かどうかをしっかり判断したうえで、施術のご提案をしていますので、ご不安な方は一度ご相談いただければと思います。

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鍼灸は痛みがありますか？

「鍼って聞くだけでちょっと怖いです…」という方も多いですが、実際に受けてみると「思っていたより全然痛くなかった」「これなら続けられそう」と言われることがほとんどです。

使う鍼は髪の毛ほどの細さで、刺したというより「トンッと触れた感じ」に近いと表現される方もいます。

鍼灸は、自律神経を整えたり、血流を良くしたり、筋肉の深い部分のコリをゆるめたりと、頭痛にとってプラスに働く要素がたくさんあります。

薬に頼りたくない方、眠りの質も一緒に良くしていきたい方には、特におすすめの選択肢です。

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保険は使えますか？

急性のケガ（捻挫・打撲・肉離れなど）の場合は健康保険を使った施術が可能です。一方、慢性的な頭痛や肩こり・腰痛などは自費施術になるケースが多くなります。

ただ、「これは保険がきくのかな？」「どれくらい費用がかかるんだろう？」といった不安があると思いますので、初回時に分かりやすくご説明させていただきます。

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アクセス情報

 

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原

住所：神奈川県小田原市栄町2-12-45

アクセス：小田原駅東口から徒歩5分

駐車場：あり

営業時間：

　平日 10:00〜20:00

　土日祝 9:00〜19:00

定休日：なし

お仕事帰りに寄られる方もいれば、休日にご家族で来られる方もいて、時間帯によって院内の雰囲気も少し変わります。

スタッフ同士も明るく声をかけ合っているので、「整骨院って少し緊張する…」という方でも通いやすい空気だと思います。

詳しいアクセスはこちらから

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もう頭痛に悩まない生活へ｜小田原で改善するならゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原へ

 

後頭部やこめかみの頭痛は、「疲れているから仕方ない」「体質だからしょうがない」と自分に言い聞かせてしまいやすい不調です。

でも、骨格・筋肉・姿勢・自律神経といった土台の部分を整えていけば、「頭痛が出るのが当たり前」の毎日から抜け出せる可能性は十分あると、私たちは現場で感じています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原では、

・骨格を整えるゼロ整体

・深い筋肉や神経に届くハイボルト施術

・姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える楽トレ

・自律神経を整える鍼灸

これらを組み合わせながら、一人ひとりに合った「頭痛改善プラン」を一緒に作っていきます。

「家事や仕事を頭痛に左右されたくない」

「子どもとの時間を、痛みを気にせず楽しみたい」

「薬に頼りっぱなしの生活からそろそろ抜け出したい」

もし、どれか一つでも心に引っかかるものがあれば、一度ご相談ください。

初回は、しっかりお話を伺い、体の状態を一緒に確認するところからスタートします。「ここなら自分の頭痛のことをちゃんと見てくれそうだな」と感じていただけるよう、スタッフ一同、丁寧に対応させていただきます。

小田原で、後頭部・こめかみの頭痛にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院 小田原にお気軽にご相談ください。

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小田原市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院【小田原】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調で整体をお探しの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

 

詳しくは、当院の施術についての詳細ページをご覧ください。こちら

また、症状別ページもご確認いただくことで、他の症状についての改善方法もご覧いただけます。

 

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