こんにちは！

小田原市にあるゼロスポ鍼灸・整骨院です。

今回は、当院で多くの方にご相談いただく「骨盤矯正」と、それに密接に関係する「ストレッチ」、そして施術後の定着を助ける「セルフケア指導」について、専門的な内容を分かりやすくご紹介していきます。

「慢性的な腰痛が取れない…」「肩こりがひどくて寝つけない…」そんなお悩みをお持ちの方。もしかしたら、その原因は“骨盤の歪み”にあるかもしれません。骨盤のバランスが崩れると、姿勢だけでなく内臓や神経の働きにも影響を与えることがあるのです。

今回は、小田原で根本から身体の改善を目指したい方に向けて、当院の骨盤矯正とそれに欠かせないストレッチ・セルフケア指導について、丁寧に解説してまいります！

【骨盤の歪みとは？なぜ矯正が必要なのか】

骨盤は、身体の土台ともいえる重要な部位です。上半身と下半身をつなぐ役割を持ち、脊椎や股関節の動きにも深く関係しています。

日常生活の中でこんな習慣はありませんか？

• 椅子に浅く座って脚を組むクセがある

• 片足重心で立つことが多い

• デスクワークで前かがみが多い

• 出産後に骨盤まわりが不安定になったと感じる

これらはすべて、骨盤が歪む要因になります。

骨盤が歪むと、身体全体のバランスが崩れ、筋肉に無駄な負担がかかってしまいます。すると、肩こり・腰痛・膝の痛み・猫背・冷え性・便秘など、さまざまな不調の原因となってしまうのです。

そこで大切なのが、骨盤矯正です。

小田原のゼロスポ鍼灸・整骨院では、ただ一時的な姿勢の修正を行うのではなく、身体全体のバランスを整え、本来あるべき状態に戻すことを目的に骨盤矯正を行っています。

【ゼロ整体による骨盤矯正の特徴】

当院の骨盤矯正では、「ゼロ整体」という独自の技術を使用しています。

ゼロ整体とは、骨格の歪みを整えるだけでなく、筋肉や関節の動きまで調整し、自然に正しい姿勢が保てるような身体づくりを目指す施術法です。

国家資格を持った施術者が、まずは丁寧なカウンセリングと身体の検査を行い、骨盤の歪み具合・左右のバランス・姿勢の癖を見極めたうえで施術を進めていきます。

さらに、深部の筋肉（インナーマッスル）にアプローチできる電気治療「楽トレ」や、痛みの根本に働きかける「ハイボルト療法」も併用することで、より高い効果を発揮します。

【骨盤矯正と相性抜群！ストレッチの重要性】

骨盤矯正の効果をさらに高めるのが「ストレッチ」です。

骨格を正しい位置に戻しても、筋肉が硬くこわばったままだと、その効果は持続しません。逆に、緩めすぎても安定感が失われるため、適切な柔軟性を保つことが非常に重要です。

当院では、お一人おひとりの状態に合わせたストレッチ指導を行い、骨盤の安定化を図っています。特に注力しているのが以下の部位です

• 腸腰筋（骨盤と太ももをつなぐ重要な筋肉）

• 大殿筋・中殿筋（お尻まわり）

• 太もも裏（ハムストリングス）

• 背中の脊柱起立筋群

これらの部位をしっかりとほぐすことで、骨盤矯正の持続性が高まり、再発防止にもつながるのです。

また、ストレッチによって血行が改善され、自律神経のバランスも整いやすくなるため、ストレスの軽減や睡眠の質向上にも効果が期待できます。

【施術後のセルフケア指導がカギ！“自分で治せる身体”へ】

「整骨院で施術を受けても、数日後に元に戻ってしまった…」そんな経験はありませんか？

実は、身体の改善において最も大切なのが日々の習慣やセルフケアです。

当院では、施術後に必ず「セルフケア指導」を行っています。具体的には以下のような内容です

• 骨盤の歪みを予防する正しい座り方・立ち方

• 自宅で簡単にできるストレッチ方法

• インナーマッスルの鍛え方（楽トレの家庭版）

• 日常生活で気をつける動作や姿勢

これらを実践していただくことで、施術効果を長くキープできるだけでなく、症状の再発を防ぐ体づくりができます。

小田原で「もう繰り返さない身体」を目指す方にとって、このセルフケア指導は非常に重要です。

【なぜ小田原のゼロスポ鍼灸・整骨院が選ばれるのか？】

1. 国家資格者による安心の施術
   
   全員が柔道整復師・鍼灸師などの国家資格を保有し、根拠ある安全な施術を提供します。

2. 骨盤矯正×ストレッチ×セルフケアの三本柱
   
   一時しのぎではなく、根本改善を目指した包括的なアプローチが特徴です。

3. 最新機器を活用した効率的な施術
   
   楽トレ・ハイボルトといった最新の物理療法で、インナーマッスル・神経系にも的確にアプローチします。

4. 通いやすい小田原駅から徒歩圏内
   
   アクセスが良く、通院の負担も少ないのが魅力です。

【まとめ】小田原で骨盤矯正を受けるなら、ストレッチとセルフケアの併用がカギ！

骨盤矯正だけでなく、ストレッチやセルフケア指導を組み合わせることで、より高い効果と持続性を期待できます。

小田原市で肩こり・腰痛・姿勢の歪みなど、長年の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・整骨院の骨盤矯正を体験してみてください。

「整える」から「守る」へ。

私たちが全力で、あなたの健康をサポートいたします！

小田原市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院【小田原】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調で整体をお探しの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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