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季節の変わり目に多発!?平塚で自律神経失調症の原因と対策を解説|小田原ゼロスポ鍼灸・整骨院小田原
こんにちは、ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】です。
春から夏、夏から秋へと季節が移り変わる時期、「なんだか体がだるい」「眠れない」「気分が落ち込む」といった症状に悩まされていませんか?それはもしかすると『自律神経失調症』のサインかもしれません。
当院は、平塚駅から徒歩3分の場所にあり、国家資格を有するスタッフが一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を提供しております。今回は「季節性の自律神経失調症の原因」をテーマに、なぜこの時期に自律神経が乱れやすいのか、原因と対処法について詳しくお話していきます。
【自律神経失調症とは?】
自律神経とは、私たちが意識しなくても心臓や内臓、血管、呼吸などの働きをコントロールしてくれる神経です。交感神経と副交感神経の2つから成り立ち、バランスを取りながら私たちの体調を整えています。
このバランスが崩れることで現れるさまざまな症状をまとめて「自律神経失調症」と呼びます。症状は多岐にわたり、頭痛、めまい、倦怠感、不眠、動悸、胃腸の不調、気分の落ち込みなど、個人差があります。
【自律神経失調症の原因とは?】
自律神経失調症の原因は多岐にわたりますが、主なものとして以下が挙げられます:
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ストレス:人間関係、仕事や学業のプレッシャー、過労などが交感神経を過剰に働かせます。
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生活習慣の乱れ:夜更かしや不規則な食事、運動不足が自律神経のバランスを崩します。
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ホルモンバランスの変化:思春期や更年期など、体内のホルモン変動が影響します。
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環境の変化:引っ越しや転職など、生活環境が変わることでストレスが増えます。
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季節性の影響:特に春や秋の気温や気圧の変動は、自律神経に大きな負荷をかけます。
今回注目したいのは、この「季節性」の影響です。
【なぜ季節の変わり目に自律神経失調症が起こるのか?】
「平塚 自律神経失調症 原因」で検索される方の多くは、春や秋に体調不良を感じている方が多いのではないでしょうか?その原因は以下のようなメカニズムにあります。
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寒暖差によるストレス: 1日の中で10度以上の気温差があると、体温調節を担う自律神経に過剰な負荷がかかります。体は対応しきれず、疲労や不調を感じやすくなります。
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気圧の変化: 天候が不安定になると気圧も変動し、それが自律神経に刺激を与えます。特に低気圧は副交感神経を優位にさせ、だるさや頭痛を引き起こします。
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日照時間の変化: 太陽の光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、精神を安定させる作用があります。秋冬にかけて日照時間が短くなると、セロトニンの分泌量が減少し、気分の落ち込みや不眠を招きます。
【平塚の気候と自律神経失調症】
平塚市は比較的温暖な地域ですが、春や秋には急激な寒暖差や海風の影響で体感温度が変化しやすく、自律神経にとってはストレスの多い環境といえます。「平塚 自律神経失調症 原因」というワードで調べてくる方が多いのも、そうした背景があるのかもしれません。
【ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】のアプローチ】
当院では自律神経失調症の改善に向けて、以下のようなアプローチを行っています。
● ゼロ整体 骨格や筋肉のバランスを整え、神経伝達がスムーズに行われる体を作ります。特に猫背や巻き肩など、姿勢の乱れが自律神経の働きを阻害することがあるため、根本から調整します。
● ハイボルト治療 不調の原因となっている筋肉や神経にピンポイントで電気刺激を与え、痛みやだるさを素早く改善します。検査にも活用できるため、的確な施術が可能です。
● 楽トレ(EMS) 骨格を支えるインナーマッスルを鍛えることで、自律神経の安定に貢献します。体の土台を強化することで、季節性のストレスにも強い体を作っていきます。
● 鍼灸治療 東洋医学の視点から、ツボにアプローチして体の内側から自律神経を整えます。特に頭痛や不眠、胃腸症状などに効果が期待されます。
【セルフケアでできること】
日常生活でも自律神経を整えるためにできることがあります。
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規則正しい生活リズムを心がける
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バランスの取れた食事と水分補給
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適度な運動やストレッチを習慣にする
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朝の太陽光を浴びることでセロトニンを分泌
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就寝前はスマホやテレビを控え、リラックスする時間を確保
【まとめ】
自律神経失調症は誰にでも起こりうる身近な不調であり、その原因はストレスや生活習慣、そして季節性の影響が複雑に絡み合っています。特に平塚のような季節の変わり目が顕著な地域では、気候変動による影響を受けやすく、早めの対策が必要です。
ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、「平塚 自律神経失調症 原因」にお悩みの方に寄り添い、専門的な施術を通して根本改善を目指します。お気軽にご相談ください。
平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう!
お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。
平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。
私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。
お身体の不調で整体をお探しの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください!
詳しくは、当院の施術についての詳細ページをご覧ください。こちら
また、症状別ページもご確認いただくことで、他の症状についての改善方法もご覧いただけます。
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