こんにちは！
ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】です。

出産後、身体の変化に戸惑ったり、体型が戻らなかったり、腰痛や肩こりがひどくなったりしていませんか？

そんなお悩みをお持ちの方に知っていただきたいのが「産後骨盤矯正」です。

今回は、産後骨盤矯正をいつから始めるべきなのか、その効果や注意点について、平塚で多くのママさんをサポートしている私たちが分かりやすく解説していきます。

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産後骨盤矯正は「いつから」始めるべき？

 

まず結論からお伝えすると、産後骨盤矯正を始めるおすすめの時期は産後1〜2ヶ月以降です。

出産直後は避けた方がいい理由

出産後すぐの時期は、身体がまだ回復途中です。骨盤まわりの靭帯や筋肉、ホルモンバランスも不安定な状態のため、無理な施術は避けた方が安心です。

自然分娩と帝王切開で変わるスタート時期

• 自然分娩の方：産後1ヶ月の産褥期が終わったあたりからスタート可能です。体力が戻ってきてからを目安にしましょう。

• 帝王切開の方：傷口の回復が優先となるため、産後2ヶ月以降が理想的です。

無理のないスタートで、確実に身体の変化を感じていただけます。

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骨盤矯正の「ゴールデンタイム」は逃すな！

 

「いつ始めるか」に続いて大切なのが、ゴールデンタイムの活用です。

このゴールデンタイムとは、産後2〜6ヶ月の間を指します。

この時期は、骨盤を支えている靭帯がまだ柔らかく、骨盤の位置が自然に戻りやすい期間です。つまり、「正しい位置に矯正するなら今！」というタイミングです。

ゴールデンタイムを逃しても矯正は可能ですが、効果を最大限に引き出したいならこの期間を狙って始めることをおすすめします。

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骨盤が歪んだままだとどうなる？

 

出産によって開いた骨盤がそのままの状態で放置されると、様々な不調の原因になります。

1. 体型が戻らない

産後のぽっこりお腹や、お尻の横広がりなど、「なんとなくスタイルが崩れた」と感じる原因は、骨盤の歪みが大きく関わっています。

骨盤が開いたままだと、内臓が下がり代謝も落ちて脂肪がつきやすい体質に変わってしまいます。

2. 腰痛・肩こり・股関節の痛み

赤ちゃんを抱っこする日々の中で、骨盤が歪んでいると全身のバランスが崩れ、腰や肩、股関節への負担が大きくなります。

結果として慢性的な痛みが出やすくなってしまうのです。

3. 姿勢が悪くなる

骨盤のズレは、猫背や反り腰、O脚・X脚など姿勢の乱れにもつながります。姿勢が悪くなることで見た目の印象が変わるだけでなく、肩こりや頭痛の原因にもなります。

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ゼロスポ式・産後骨盤矯正の特徴

 

平塚にある当院ゼロスポ鍼灸・整骨院では、産後の女性に向けてオーダーメイドの骨盤矯正プログラムをご用意しています。

体のプロである国家資格者が、丁寧な問診と検査を行い、安心・安全な施術を提供しています。

1. ゼロ整体（骨格矯正）

筋肉と関節のバランスを整え、産後に崩れた姿勢や骨盤の歪みを無理なく修正していきます。ボキボキしない、ソフトな施術で初めての方にも安心です。

2. 産後骨盤矯正

専用の矯正ブロックを使いながら、開いて歪んだ骨盤をやさしく、かつ的確に元の位置へと整えます。骨盤底筋にもアプローチし、尿漏れ予防にも効果的です。

3. 楽トレ（インナーマッスルトレーニング）

インナーマッスルは、骨盤や姿勢を支える大切な筋肉。産後は特に弱くなっているため、寝ながら鍛えられるEMS機器で効率よく回復させていきます。

4. ハイボルト治療

痛みの原因に直接アプローチする電気治療。腰や肩の痛みが強い方には、即効性の高いハイボルトでまず痛みの軽減を図ります。

5. 鍼灸治療

東洋医学をベースに、体内の巡りを整え、自律神経の乱れや産後の疲労・ストレスをやさしくケア。極細の鍼を使用するため、痛みはほとんど感じません。

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平塚で産後ケアならゼロスポ鍼灸・整骨院へ！

 

当院には、産後のママたちから「もっと早く来ればよかった！」という声が多く寄せられます。

骨盤の矯正だけでなく、育児に伴う疲労や不調全般に対応できることが当院の強みです。

赤ちゃん連れOK！ベビーカーでの来院も大歓迎！

完全予約制で待ち時間も少なく、リラックスして施術を受けていただけます。

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産後骨盤矯正のはじめどきは「今」

 

• 産後骨盤矯正は、産後1〜2ヶ月以降に開始が目安

• 最も効果が出やすいのは、産後2〜6ヶ月のゴールデンタイム

• 骨盤を整えることで、体型・痛み・姿勢などの悩みを根本改善できる

産後の身体は、しっかりケアすればするほど、元の状態以上に整っていきます。

「いつか行こう」と思っている間に、ベストタイミングを逃してしまうかもしれません。

平塚で産後骨盤矯正をご検討中の方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】にご相談ください。

未来のあなたの身体が、今の行動で変わります！

平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調で整体をお探しの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

 

 

詳しくは、当院の施術についての詳細ページをご覧ください。こちら

 

また、症状別ページもご確認いただくことで、他の症状についての改善方法もご覧いただけます。

 

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