こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】です。

日常生活の中で腰痛に悩まされていませんか？ デスクワークや立ち仕事、運動不足など、さまざまな要因が腰痛の原因となり得ます。特に平塚にお住まいの方で、腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 今回は、腰痛の原因を姿勢や骨格の観点から詳しく解説し、平塚のゼロスポ鍼灸・整骨院で受けられる腰痛改善の施術についてご紹介します。

腰痛の原因とは？

腰痛は、単なる筋肉疲労だけでなく、姿勢や骨格の歪みが関係していることが多いです。

1. 姿勢の悪さ

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、前かがみの姿勢が続くと、背中や腰に負担がかかります。このような不良姿勢は腰痛の原因となり、改善しない限り慢性的な痛みにつながることがあります。

2. 骨格の歪み

骨格の歪みも腰痛の大きな要因です。日常生活の癖や運動不足によって、骨盤が前後に傾いたり左右に歪んだりすると、腰にかかる負担が増え、痛みが発生します。正しい骨格バランスを取り戻すことが、腰痛改善のためには重要です。

3. 筋力の低下

腰を支えるインナーマッスルが弱まると、腰に負担がかかりやすくなります。特に腹筋や背筋が弱いと、骨盤が正しい位置に保てず、腰痛が起こりやすくなります。

また、筋肉が衰えることで姿勢が維持しにくくなり、腰に余計な負担がかかることもあります。日頃から適度な運動を心掛けることが大切です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院の腰痛改善施術

1. ゼロ整体

ゼロ整体では、筋肉と骨格のバランスを整え、関節の可動域を向上させます。腰痛の原因となる姿勢の歪みを矯正し、負担の少ない状態へ導きます。

2. 楽トレ（EMS）

インナーマッスルを鍛えることで、腰への負担を軽減します。楽トレは、寝たままで電気刺激によって筋肉を鍛えられるため、運動が苦手な方でも腰痛改善に効果的です。

また、継続的に楽トレを行うことで、腰を支える筋力が向上し、腰痛の予防にも役立ちます。

3. ハイボルト治療

ハイボルト治療は、特殊な電圧をピンポイントで流し、痛みを軽減する治療です。筋肉の炎症を抑え、動きをスムーズにする効果があります。

4. 鍼灸治療

鍼灸治療では、東洋医学の考えをもとに、経絡を刺激して血流を改善し、自然治癒力を高めます。腰痛の改善だけでなく、全身の調子を整えることができます。

腰痛を改善するために心掛けること

1. 正しい姿勢を意識する

腰痛を防ぐためには、日常生活で正しい姿勢を意識することが大切です。座るときは背筋を伸ばし、足を組まないようにしましょう。

また、立っているときも、片方の足に体重をかけすぎないよう注意し、左右のバランスを意識することが腰痛の改善につながります。

2. 適度な運動をする

ウォーキングやストレッチを習慣にすることで、筋肉を柔軟にし、腰痛の改善につなげます。特にインナーマッスルを鍛える運動は効果的です。

ストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進するため、腰痛の改善に役立ちます。毎日の習慣として取り入れましょう。

3. 体を温める

血流を良くするために、湯船に浸かるなどして体を温めましょう。冷えは腰痛を悪化させる原因となります。

特に冬場や冷房の効いた室内では、意識して腰周りを冷やさないようにしましょう。温熱シートやカイロを使うのもおすすめです。

4. 定期的なメンテナンスを受ける

腰痛の再発を防ぐためには、定期的に整骨院でメンテナンスを受けることが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院では、腰痛改善のための施術を提供し、一人ひとりに合ったケアを提案します。

定期的に通うことで、腰痛の根本原因を解消し、より健康的な体を維持することができます。

まとめ

平塚で腰痛にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院での施術をぜひご検討ください。姿勢や骨格の歪みを整え、根本から腰痛を改善するための治療を提供しています。正しいケアと習慣を身につけ、腰痛のない快適な生活を目指しましょう！

平塚のゼロスポ鍼灸・整骨院は、国家資格を持つ専門家が対応し、平日は20時まで営業しています。腰痛改善を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの腰痛が少しでも早く改善し、快適な生活を取り戻せるよう、ゼロスポ鍼灸・整骨院が全力でサポートします。

ゼロスポ鍼灸・整骨院／整体院【平塚】は４月１日より移転します

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