こんにちは！小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院です。

長年の腰痛や背中の不調に悩んでいる方々にとって、ヘルニアは非常に辛い症状ですよね。今回は、ヘルニアの予防方法と、それに有効な骨格矯正について詳しくご紹介したいと思います。

まず初めに、ヘルニアとは何か、そしてなぜ予防が大切なのかを知っておくことが重要です。その後、当院で行っている骨格矯正が、どのようにヘルニア予防に効果があるのかについてもお話しします。

ヘルニアとは？

ヘルニアとは、脊椎の間にある椎間板が圧力で押し出され、神経を圧迫することで起こる疾患です。特に腰椎（腰の部分）で発症することが多く、激しい腰痛や足にしびれを引き起こすことがあります。これは、筋肉や骨格に何らかの問題があることで、圧力が集中してしまうためです。

例えば、長時間同じ姿勢を保ったり、重い物を持ち上げたりすると、椎間板に負担がかかり、ヘルニアを引き起こしやすくなります。さらに、筋肉の柔軟性が不足していると、骨格のバランスが崩れ、これがヘルニアの原因となります。

小田原市でのヘルニア予防方法

ヘルニアを予防するためには、まず腰の骨格を正しい位置に保つことが大切です。特に腰椎の歪みを防ぎ、日常生活での負担を減らすことが予防の第一歩となります。小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院では、この「骨格矯正」を行い、ヘルニアの予防に力を入れています。

骨格矯正でヘルニアを予防する方法

骨格矯正とは、体の歪みを整えて正しい姿勢を作る施術です。ヘルニアは、体のバランスが崩れた状態で長時間過ごすことによって引き起こされるため、骨格の歪みを改善することが予防につながります。

当院で行っている「ゼロ整体」では、筋肉の緊張を解き、関節の可動域を広げることで、体にかかる負担を減らし、腰椎の圧力を軽減します。また、骨格矯正により、神経の圧迫を解放し、ヘルニアの発症を防ぐことができます。

骨格矯正のメリット

1. 姿勢の改善
   
   骨格矯正を行うことで、日常生活での姿勢が改善されます。姿勢が悪いと、腰に不必要な負担がかかり、ヘルニアのリスクが高まります。

2. 筋肉のバランスを整える
   
   骨格を正しい位置に戻すと、筋肉の使い方も変わります。偏った使い方をしていた筋肉が正常に機能するようになり、腰にかかる負担を軽減できます。

3. 血行の改善
   
   骨格矯正により血流が良くなり、筋肉の疲労が早く回復します。これにより、筋肉が柔軟になり、ヘルニアの予防に繋がります。

楽トレによるインナーマッスルの強化

骨格矯正だけではなく、当院では「楽トレ」を使用してインナーマッスル（深層筋）のトレーニングも行っています。ヘルニア予防には、インナーマッスルを鍛えることが非常に重要です。

インナーマッスルが強化されると、体のバランスが安定し、外的な負荷に対して強くなるため、ヘルニアを予防する効果が高まります。楽トレはEMS（電気刺激）を使用して筋肉を鍛える機器で、効率的にインナーマッスルをトレーニングすることができます。

ハイボルト治療器でのアプローチ

さらに、当院では「ハイボルト治療器」を使用して、筋肉の深部にアプローチすることも可能です。これは、痛みの原因となる筋肉や神経の根元に対して、強力な電気刺激を送ることで、痛みの軽減や筋肉の回復を促進する治療法です。

ハイボルト治療器を活用することで、ヘルニアが引き起こす痛みやしびれの症状を早期に改善し、筋肉をリラックスさせることができます。これにより、ヘルニア予防だけでなく、すでに発症している症状の緩和も期待できます。

ヘルニアを予防するために日常生活でできること

もちろん、ゼロスポ鍼灸・整骨院での施術を受けることは重要ですが、日常生活で心掛けることも大切です。以下に、ヘルニア予防のために役立つポイントをご紹介します。

1. 正しい姿勢を意識する
   
   長時間座るときや立っているときには、背筋を伸ばし、腰に負担をかけないようにしましょう。座る際は、足を組まず、両足を床にしっかりとつけることが大切です。

2. 重い物を持つときの注意
   
   重い物を持ち上げる際は、腰を曲げず膝を使って持ち上げるようにしましょう。腰に直接負担をかけるのを避けることが、ヘルニア予防に繋がります。

3. 定期的なストレッチ
   
   日常的にストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、ヘルニアの予防に役立ちます。特に腰周りや背中のストレッチを意識的に行いましょう。

最後に

ヘルニアを予防するためには、骨格の歪みを整えることが非常に重要です。小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院では、個々の体調に合わせた施術を行い、ヘルニアの予防と改善をサポートしています。骨格矯正、楽トレ、ハイボルト治療など、様々な手法を組み合わせて、痛みのない健康的な体作りを目指しています。

「ヘルニアを予防したい」「腰痛を改善したい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。スタッフ一同、全力でサポートいたします。

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小田原市のゼロスポ鍼灸・整骨院【小田原】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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