はじめに：ぎっくり腰は再発しやすい症状です

 

こんにちは。突然の強い腰の痛みに襲われる「ぎっくり腰」。一度経験すると、その痛みの辛さを忘れることはできません。しかし、ぎっくり腰は一度治ったように思えても、実は再発しやすいという特徴があります。

「せっかく痛みが引いたのに、また同じ場所が痛くなった」

「何度もぎっくり腰を繰り返してしまう」

このような悩みを抱えている方は多く、適切なケアをしないと再発のリスクが高まるのです。そこで今回は、ぎっくり腰が再発する原因と、再発を防ぐための対策について詳しく解説します。

神奈川県平塚市にあるゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、国家資格を持つ身体のプロが、ぎっくり腰の原因を見極め、痛みの除去から再発防止まで一貫して施術を行っています。もしぎっくり腰を繰り返している方は、ぜひ参考にしてください。

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ぎっくり腰が再発しやすい理由とは？

 

ぎっくり腰は「急性腰痛」とも呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで発生します。一度ぎっくり腰を起こした人が再発しやすいのには、以下のような理由があります。

1. 根本原因が改善されていない

多くの方が、ぎっくり腰の痛みが落ち着いたら「治った」と思いがちですが、実は原因そのものが解決されていないことが多いです。筋肉のバランスが崩れたままになっていると、再び負担がかかりやすくなり、再発のリスクが高まります。

2. インナーマッスルの弱さ

骨格を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱いと、腰にかかる負担が大きくなります。 ぎっくり腰を繰り返す方の多くは、このインナーマッスルが十分に機能していないため、再発しやすいのです。

3. 姿勢や動作のクセ

デスクワークやスマホの使用時間が長い方は、前傾姿勢になりやすく、腰に負担がかかることが多いです。また、腰に負担のかかる動作を繰り返していると、ぎっくり腰の再発リスクが高まります。

4. 血流の悪化

筋肉が硬くなり血流が悪くなると、疲労物質が蓄積し、腰回りの柔軟性が低下します。この状態が続くと、わずかな負荷でもぎっくり腰が再発しやすくなります。

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ぎっくり腰の再発を防ぐための対策

 

ぎっくり腰を繰り返さないためには、根本原因にアプローチすることが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、以下のような方法でぎっくり腰の再発防止に取り組んでいます。

1. 【ゼロ整体】で姿勢・骨格のバランスを整える

筋肉と骨格にアプローチし、関節の可動域を広げて負担の少ない姿勢「ゼロ」の状態に戻すゼロ整体は、ぎっくり腰の再発防止に効果的です。腰にかかる負担を軽減し、動きやすい体へと導きます。

2. 【楽トレ】でインナーマッスルを鍛える

楽トレ（EMS）を活用し、寝たままでインナーマッスルを鍛えることができます。 ぎっくり腰の再発を防ぐには、筋力をしっかりとつけて腰を安定させることが不可欠です。

3. 【ハイボルト】で深部の筋肉までアプローチ

ハイボルト治療は、特殊な電圧をピンポイントで流し、痛みの原因となる筋肉や神経に働きかけます。 ぎっくり腰を繰り返している方は、隠れた炎症が残っている可能性もあるため、早めのケアが重要です。

4. 【鍼灸治療】で血流を改善し、再発を予防

鍼灸治療では、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることでぎっくり腰の再発を防ぎます。 また、自律神経を整えることで、疲労の蓄積を防ぎ、腰の負担を軽減します。

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ぎっくり腰は再発する前に予防が大切！

 

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、日常生活でのケアも欠かせません。

◎正しい姿勢を意識する

• 座るときは背筋を伸ばし、深く腰掛ける
• スマホやパソコンの画面を目線の高さに合わせる

◎適度に運動を取り入れる

• ウォーキングやストレッチを習慣化する
• 腰に負担のかかりにくい運動を取り入れる

◎冷え対策をする

• 腰周りを冷やさないように温める
• シャワーではなく湯船に浸かる

これらの対策を続けることで、ぎっくり腰の再発リスクを大幅に減らすことができます。

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まとめ：ぎっくり腰の再発を防ぐためにゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】へ

 

ぎっくり腰は、一度発症すると再発しやすい症状です。しかし、適切な施術と予防を行えば、再発のリスクを抑えることが可能です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、国家資格を持つ身体のプロが、ぎっくり腰の原因を見極め、痛みの改善から再発防止までサポートします。

「ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう…」とお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたの身体に合った施術で、再発しない健康な体づくりをサポートいたします！

平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

ぎっくり腰の症状について詳しくはこちらからもどうぞ

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