こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】です。

突然の激しい腰の痛みで動けなくなる「ぎっくり腰」。一度経験すると「また再発するのでは…」と不安に感じる方も多いでしょう。実は、ぎっくり腰は適切な治療を受けることで改善が可能であり、さらに正しいケアを続ければ再発を防ぐこともできます。

当院では、ぎっくり腰の症状を一時的に和らげるだけでなく、痛みの原因にアプローチして根本改善を目指す治療を提供しています。本記事では、ぎっくり腰の原因や治療法、再発防止のポイントについて詳しく解説していきます。

ぎっくり腰とは？原因と症状を解説

ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰とは、急に強い腰の痛みが発生し、動くのが困難になる症状のことを指します。医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、特に重いものを持ち上げたときや急な動作がきっかけで発症しやすくなります。

主な症状は以下の通りです。

• 突然の鋭い痛みで動けなくなる
• 腰に力が入らない
• 立ち上がるのが困難
• 腰を動かすと強い痛みが走る
• くしゃみや咳をしただけで痛みが悪化する

ぎっくり腰は一度治まっても再発しやすいのが特徴です。これは、表面的な痛みが引いても根本的な原因が改善されていないためです。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因は主に以下の3つに分けられます。

1. 筋肉や関節の問題

   • 長時間の同じ姿勢（デスクワーク、立ち仕事）で筋肉が硬くなる
   • 筋力の低下により腰に負担がかかる
   • 無理な動作で筋肉や関節に負担がかかる

2. 骨格の歪み

   • 猫背や反り腰などの姿勢不良
   • 骨盤の歪みによる腰への負担
   • 日常のクセ（脚を組む、片側に重心をかける）

3. 血流や神経のトラブル

   • 血流が悪くなり筋肉が硬直する
   • 神経の圧迫による痛み
   • 内臓の冷えによる腰回りの緊張

ぎっくり腰を根本から改善するには、これらの原因に適切に対処することが大切です。

ぎっくり腰を改善するための治療法

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、ぎっくり腰の症状を一時的に抑えるのではなく、痛みの根本原因にアプローチし再発しにくい体を作ることを目的とした治療を行っています。

①【ゼロ整体】で骨格と筋肉のバランスを整える

当院のゼロ整体は、筋肉と骨格のバランスを調整し、腰への負担を軽減するオリジナルの施術です。ぎっくり腰の原因の一つである関節の可動域の低下や骨盤の歪みを整え、自然な姿勢を取り戻します。

②【ハイボルト療法】で痛みの早期改善

ぎっくり腰の痛みを素早く緩和するために、ハイボルト療法を用います。特殊な電気刺激を筋肉や神経にピンポイントで当てることで、痛みの原因となる筋肉の緊張や炎症を抑え、早期回復を促します。

③【楽トレ】でインナーマッスルを強化

ぎっくり腰の再発を防ぐためには、腰を支えるインナーマッスル（深層筋）を鍛えることが重要です。楽トレ（EMS）は、寝たままの状態で電気刺激により筋肉を強化できるため、運動が苦手な方でも手軽に取り組めます。

④【鍼灸治療】で血流改善と痛みの軽減

東洋医学の視点から、鍼灸治療を取り入れることで血流を改善し、筋肉の緊張を緩めることが可能です。ぎっくり腰の痛みが強い場合でも、体の内側から回復を促す効果が期待できます。

ぎっくり腰の再発防止！普段からできるケア

ぎっくり腰は、日常の過ごし方によって再発のリスクを減らすことができます。

1. 正しい姿勢を意識する

• 猫背や反り腰を避ける
• 椅子に座るときは深く腰掛ける
• デスクワークの合間にストレッチをする

2. 腰を冷やさない

• 腰回りを温める（カイロ、湯船につかる）
• 冷房の効いた部屋では腹巻やブランケットを活用

3. 筋力をつける

• インナーマッスルを鍛える運動を取り入れる
• 楽トレを活用し効率よく筋肉を強化

4. 無理な動作を避ける

• 急に重いものを持たない
• しゃがむときは膝を曲げ、腰に負担をかけない

まとめ

ぎっくり腰は放置すると繰り返しやすくなり、慢性的な腰痛の原因になります。痛みを取るだけでなく、根本から改善することが再発予防につながります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、ぎっくり腰の痛みを軽減し、再発しにくい体を作るための専門治療を行っています。平日20時まで営業し、駐車場も完備しているので、お仕事帰りやお忙しい方でも通いやすくなっています。

「ぎっくり腰を繰り返したくない！」という方は、ぜひ当院までご相談ください！

平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

ぎっくり腰の症状について詳しくはこちらからもどうぞ

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