こんいちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院　平塚です！

「長時間のデスクワークで肩がガチガチ…」「マッサージしてもすぐに戻ってしまう…」そんな頑固な肩こりに悩んでいませんか？実は、肩こりの原因は筋肉の緊張や姿勢の歪みだけでなく、インナーマッスルの弱さにも関係しています。

平塚のゼロスポ鍼灸・整骨院では、整体で骨格の歪みを整え、楽トレ（EMS）でインナーマッスルを鍛えることで、肩こりの根本改善を目指します。本記事では、整体と楽トレを活用した肩こり解消法について詳しくご紹介します！

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1. 肩こりはなぜ起こる？その原因を徹底解説

 

肩こりの主な原因とは？

肩こりは、筋肉の緊張や血行不良、姿勢の歪みなどが原因で引き起こされます。特に現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使用により、首や肩に負担がかかりやすくなっています。

スマホ・デスクワークが肩こりを悪化させる理由

スマホやパソコンを使う際、自然と前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢では、首が前に出て肩に負担がかかり、肩こりを悪化させてしまいます。さらに、同じ姿勢を長時間続けると筋肉が固まり、血流が悪くなるため、肩こりが慢性化しやすくなります。

インナーマッスルの低下が肩こりを引き起こす？

肩の筋肉を支えるのは、表層のアウターマッスルだけではありません。深層にあるインナーマッスル（体幹の筋肉）が弱くなると、肩の負担が増えて肩こりが起こりやすくなります。これを改善するには、インナーマッスルを鍛えることが重要です。

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2. 平塚のゼロスポ鍼灸・整骨院で行う肩こり整体とは？

 

肩こり改善には「ゼロ整体」が有効な理由

当院では、肩こりの原因となる骨格の歪みを整える「ゼロ整体」を行っています。姿勢を正しい状態に戻すことで、肩や首にかかる負担を軽減し、肩こりの根本改善を目指します。

骨格矯正で肩こりが楽になる仕組み

骨格が歪むと、筋肉に無理な負担がかかり、肩こりが慢性化しやすくなります。ゼロ整体では、首や肩、背骨のバランスを整え、正しい姿勢をキープできるようにサポートします。

肩周りの可動域を広げることで痛みを軽減

肩の動きが悪くなると、さらに血流が悪くなり、肩こりが悪化します。整体によって肩周りの可動域を広げることで、血流を改善し、痛みを軽減できます。

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3. 楽トレ（EMS）で肩こり改善！インナーマッスルの重要性

 

インナーマッスルを鍛えると肩こりが楽になる理由

インナーマッスルが弱いと、肩の筋肉だけに負担がかかりやすくなります。これを改善するには、インナーマッスルを鍛えて、肩の負担を分散させることが大切です。

「楽トレ」とは？寝ながらできるインナーマッスルトレーニング

楽トレ（EMS）は、特殊な電気刺激を使い、寝たままでインナーマッスルを鍛えられるトレーニング方法です。普段の運動では鍛えにくい筋肉にもアプローチできるため、肩こり改善に効果的です。

楽トレと整体を組み合わせるメリット

整体で骨格を整えた後に楽トレを行うことで、姿勢が安定し、肩こりが再発しにくい体づくりができます。この組み合わせは、平塚で肩こり解消を目指す方に特におすすめです。

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4. 肩こりを再発させないためのセルフケアと予防策

 

日常でできる肩こり予防ストレッチ

肩こりを予防するには、肩甲骨を動かすストレッチが効果的です。例えば、腕を大きく回す「肩甲骨回し」や、壁に手をついて肩を伸ばすストレッチを習慣にすると良いでしょう。

正しい姿勢を意識するポイント

デスクワーク中は、背筋を伸ばして肩の力を抜くことが大切です。また、モニターの高さを調整し、目線を上げることで、首や肩への負担を減らせます。

肩こりを予防するための生活習慣の改善法

・こまめに体を動かす（1時間ごとに軽くストレッチ）
・適度な運動を取り入れる（ウォーキングや軽い筋トレ）
・湯船につかって血行を促進する（38～40℃のぬるめのお湯がおすすめ）

5. ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】で肩こりを根本改善しよう！

 

当院の施術の流れと特徴

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、問診→検査→施術→アフターケアの流れで、お一人おひとりに合った肩こり解消プランを提供します。

国家資格を持つスタッフが対応する安心感

当院の施術は、国家資格を持つスタッフが行います。体の状態をしっかり見極め、安心・安全な施術を提供します。

平塚駅近くで通いやすく、駐車場完備

当院は平塚駅からアクセスしやすく、駐車場も完備しているため、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすい環境です。

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【まとめ】平塚で肩こり解消ならゼロスポ鍼灸・整骨院へ！

 

平塚で肩こり解消を目指すなら、整体と楽トレを組み合わせた施術が効果的です。骨格を整え、インナーマッスルを鍛えることで、肩こりを根本から改善し、再発しにくい体づくりをサポートします。肩こりに悩んでいる方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】にご相談ください！

平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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