「膝が痛くて階段の昇り降りがつらい…」「立ち上がるときに膝がピキッと痛む…」こんなお悩みはありませんか？

小田原市にも、膝の痛みに悩む方が多くいらっしゃいます。特に年齢を重ねると、膝の軟骨がすり減ったり、筋力が低下したりすることで痛みが出やすくなります。また、スポーツや日常生活での負担が原因で若い世代でも膝痛を抱えるケースが増えています。

膝の痛みを放置すると、症状が悪化し、歩くことすら困難になることもあります。でも、整骨院では膝痛を根本から改善するための施術を受けることが可能です。

今回は、「整骨院でできる膝痛の改善方法」と「膝痛を予防するためのポイント」について詳しく解説していきます。

1. 膝痛の原因とは？

膝痛の主な原因は 「関節の歪み」 と 「筋力低下」 によるものです。具体的には、以下のような要因が関係しています。

加齢による変形性膝関節症

加齢とともに膝関節の軟骨がすり減り、クッションの役割を果たせなくなることで痛みが発生します。膝関節の変形が進行すると、炎症や腫れを伴い、歩行が困難になることもあります。

若い世代に多いスポーツ障害

スポーツをすることで膝に過度な負担がかかり、半月板損傷や靭帯損傷が発生することがあります。特にサッカーやバスケットボールなどの激しい動きを伴うスポーツでは、膝にダメージが蓄積しやすくなります。

生活習慣による影響（歩き方・姿勢の癖）

歩き方のクセや姿勢の悪さが原因で、膝関節に余計な負担がかかることもあります。例えば、O脚やX脚の方は膝の内側や外側に過度な圧力がかかりやすく、痛みを引き起こしやすくなります。

2. 整骨院でできる膝痛の改善方法

膝痛は「対症療法」ではなく「根本治療」が重要です。整骨院では、以下のような施術を組み合わせることで膝痛を改善へ導きます。

2-1. 骨格調整で関節の歪みを整える

膝痛の原因の一つに「骨格の歪み」があります。骨盤や背骨のバランスが崩れると、膝への負担が増え、痛みが悪化することがあります。

当院の「ゼロ整体」では、膝関節だけでなく、全身の骨格バランスを調整し、膝にかかる負担を軽減します。骨格が整うことで、膝の痛みが和らぎ、日常生活がスムーズになります。

2-2. 筋肉の調整で膝への負担を軽減

膝周辺の筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、痛みが出やすくなります。整骨院では、手技療法やストレッチを組み合わせることで筋肉をほぐし、膝への負担を軽減します。

特に、太もも（大腿四頭筋）やふくらはぎ（腓腹筋）の筋肉を緩めることで、膝関節の動きがスムーズになり、痛みの軽減につながります。

2-3. ハイボルト治療器で神経にアプローチ

「ハイボルト治療器」は、高電圧の電流を利用し、痛みの原因となる神経の興奮を抑える施術です。これにより、筋肉の深部にピンポイントでアプローチし、短時間で痛みを和らげることができます。

特に、慢性的な膝痛でお悩みの方や、スポーツで膝を痛めた方には、即効性のある治療法としておすすめです。

2-4. インナーマッスルトレーニング（楽トレ）で再発防止

膝痛が改善した後も、再発を防ぐためには「膝を支える筋力」が必要です。特にインナーマッスル（深層筋）は、膝関節の安定性を高める役割を果たします。

当院では、「楽トレ」という電気刺激を用いたトレーニングを活用し、インナーマッスルを効率的に鍛えます。寝たままトレーニングができるため、運動が苦手な方でも無理なく継続できます。

3. 膝痛を予防するためのポイント

3-1. 日常生活で気をつけること

膝の痛みを防ぐためには、日常生活での動作を意識することが大切です。

• 正しい姿勢を意識する（猫背や反り腰を改善する）
• 適度な運動を取り入れる（ウォーキングやスクワットなど）
• 膝に負担をかけない歩き方を意識する

3-2. 自宅でできる膝痛予防ストレッチ

膝痛を予防するためには、柔軟性を高めることも重要です。以下のストレッチを習慣化しましょう。

• 太もも前面のストレッチ（大腿四頭筋を伸ばす）
• ふくらはぎのストレッチ（アキレス腱を伸ばし、膝の負担を軽減）

3-3. 早めのケアが大切！整骨院で定期的にメンテナンス

膝痛は、軽い症状のうちにケアすることが重要です。「まだ大丈夫」と思って放置すると、症状が悪化し、治療に時間がかかることもあります。

整骨院では、定期的な施術を通じて膝の健康を維持し、再発を防ぐことが可能です。

4. まとめ：膝の痛みは整骨院で根本改善を目指そう！

膝の痛みは、単なる「老化」や「使いすぎ」だけが原因ではありません。骨格の歪みや筋肉のバランスを整えることで、改善できるケースが多いのです。

整骨院では、骨格調整・筋肉調整・ハイボルト治療・楽トレ などを組み合わせ、膝痛の根本改善を目指します。

「小田原で膝痛改善をしたい！」とお考えの方は、ぜひ一度、整骨院での施術を試してみてください。膝の痛みから解放され、快適な日常を取り戻しましょう！

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