こんにちは！

肩こりに悩む平塚・小田原エリアの皆様へ

お正月休みも明けて普段通りの生活に戻った方も多いかと思いますが、久しぶりのお仕事や溜まった家事でで肩こりが辛くなっていませんか？

「肩が重い」「痛みで集中できない」――そんな肩こりの症状にお悩みではありませんか？特に平塚・小田原エリアでは、デスクワークが多い方や育児・家事で忙しい方が肩こりに悩むケースが増えています。この記事では、肩こりの原因から解消法、そして根本改善に向けた治療法までを分かりやすくご紹介します。

・肩こりの症状を放置するとどうなる？

肩こりを放置すると、頭痛や腕のしびれ、さらには自律神経の乱れなど深刻な症状を引き起こすことがあります。慢性的な肩こりが体全体のバランスを崩す原因になるため、早めの対策が必要です。

・ 肩こりの原因を知ろう

　1. 肩こりのメカニズムとは

肩こりは、肩周辺の筋肉が緊張して血行が悪くなることで起こります。この緊張が続くと、筋肉が硬くなり、老廃物がたまりやすくなるため痛みや不快感が発生します。

　2. 現代人に多い肩こりの原因

•スマホやPCによる姿勢の悪化

長時間のスマホやパソコン作業により、頭が前に出た「ストレートネック」状態になり、肩に負担がかかります。

•運動不足と筋肉の硬直

日常的な運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、肩周りが固まりやすくなります。

•ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させる原因にもなります。

・肩こりを解消するためのセルフケア方法

　1. 簡単にできるストレッチ3選

•首のストレッチ

首をゆっくりと左右に倒し、筋肉を伸ばします。無理のない範囲で10秒ずつ行いましょう。

•肩甲骨まわりのエクササイズ

肩甲骨を意識して大きく肩を回す動きは、血行促進に効果的です。

•デスクワーク中におすすめの運動

両腕を頭の後ろで組み、肩甲骨を引き寄せるように広げる運動を1時間ごとに取り入れましょう。

　2. 正しい姿勢を意識するポイント

背筋を伸ばし、頭の位置を肩の真上に保つよう心掛けることで肩の負担を軽減できます。

　3. 食生活で肩こりを和らげる方法

筋肉の回復を助けるビタミンB群やマグネシウムを含む食品（バナナやナッツ類）を積極的に摂りましょう

・プロの施術で肩こりを根本改善

肩こりにゼロスポ鍼灸・整骨院がおすすめな理由

•独自の「ゼロ整体」で肩こりを根本改善

ゼロ整体は、体の歪みを整えることで肩こりの原因を根本から取り除く治療法です。体全体のバランスを調整するため、肩こりだけでなく全身の不調にも効果があります。平塚市や小田原市で「ゼロ整体」を導入している治療院は少なく、当院ならではの特徴です。

・一人ひとりに合わせた施術プラン

お客様の生活習慣や身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。

・平塚・小田原エリアで多くの方が選ぶ理由

ゼロスポ鍼灸・整骨院では、肩こりだけでなく、日々の疲れや不調も解消する総合的なケアを提供しています。地域密着型のアプローチで、平塚・小田原エリアの皆様に信頼されています。

ゼロスポ鍼灸・整骨院で施術を行うスタッフは弊社独自のゼロ整体の研修を行い、確かな技術と知識で皆さんの身体のお悩みを問診し施術させて頂きます！

・平塚市・小田原市の肩こり解消事例

「何年も悩んでいた肩こりがゼロ整体で改善しました。姿勢も良くなり、肩が軽くなりました！」（平塚市在住・40代女性）

「小田原で通っていますが、問診の時に痛い所だけではなく、色々な所から原因を探ってもらえるので他とは違い安心して受けられます。」（小田原市在住・30代男性）

・肩こり改善のために今日から始められること

　1. 日常生活で意識するべき3つのポイント

•姿勢を意識する

•適度に体を動かす

•ストレスケアを心がける

　2. 当院での初回体験のご案内

初回体験では、肩こりの状態を詳しくチェックし、全身のバランスから適切な施術プランをご提案します。ぜひゼロ整体を体験して見て下さい

肩こり以外の症状もお気軽にご相談ください。

平塚市・小田原市で肩こりにお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

肩こりに悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】【小田原】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

肩こりでお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

詳しくは、当院の施術についての詳細ページをご覧ください。こちら

また、症状別ページもご確認いただくことで、他の症状についての改善方法もご覧いただけます。

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