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冷えからくる肩こりと頭痛 ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚 小田原|小田原ゼロスポ鍼灸・整骨院小田原
こんにちは。 ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚 小田原です。 今回は「冷えからくる肩こり頭痛」についてお話しします。 寒さからくる冷えによって身体に力が入り、肩をすくめるような姿勢が多くなる為、肩や首のはりやこりが出てきてしまいます。 また、身体の冷えによって血液の循環が悪くなり、肩甲骨周りと胸部周りの筋肉が硬くなることで引き起こされます。 しかも、その状態が続いてしまうと緊張性頭痛に繋がる可能性が出てきます。 冷えによって頭痛が出やすい人には次のような特徴があります。 身体が冷え易い方や運動習慣があまりない方になります。 また、肩こりを慢性的にお持ちの方もさらに症状が強くなり頭痛に繋がります。 肩こりは、頭部と首部にある神経も緊張させてしまうため、 ひどくなればなるほど、頭痛を引き起こす事が増え、吐き気まで出てしまう事もあります。 これを改善、予防するためには凝り固まった体を動かし、筋肉内の血液循環を良くし、身体を温めることが必要です。 具体的にはマッサージ、ストレッチ、運動、お風呂などが考えられます。 肩や首のはりやこりが強い場合は無理せずに、まずは出来る範囲で上記の事に取り組んでみましょう。 特にこれからの時期は就寝中に身体が冷えて固くなっている事が多いので、起床時に取り組む事がおすすめです。 また、お風呂やシャワー後の体が温まっているときにやるのも良いと思います。 ゼロスポではこのような症状をお持ちの方への治療法として、整体や鍼灸治療、EMSを使ったメニューで改善に導きます。 冷えからくる肩こり頭痛を予防する為には先程、お話しした通り、身体を温め、循環を良くし、 筋肉が硬くならないようにしなくてはいけません。 整体をする事で身体の骨格が整い、歪みを取り除く事で血管や神経の流れ道をしっかり作り、循環を良くすることが出来ます。 また、歪みが少ない状態で日常生活を送ることが出来るため、肩や首周りの負担も減らすことが出来ます。 鍼灸治療の鍼は筋肉の緊張を取るという事と自律神経を整える効果があり、 灸は局所に据える事により筋温を上げ、循環を良くする効果があります。 また、鍼灸治療は自然治癒力を高めてくれる効果もあり、免疫力や抗体力も向上します。 そしてもうひとつ、EMSを使ったインナーマッスル強化型の改善方法です。 ゼロスポでは歪みの改善をする時に使えていないインナーマッスルにEMSを当てて、活性化を促します。 歪みを改善する事により身体に負担がかかりづらく、筋肉が硬くなりづらくなると同時に腹部のインナーマッスルに刺激が入り、 内臓系も活発になる為、循環が良くなっていきます。 ゼロスポでは冷えからくる肩こり頭痛へのアプローチは沢山あります。 今の状態に応じて、適した治療法で改善を出来る様にサポート致しますので。ぜひお悩みの方は相談にいらしてください。
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