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スポーツ障害③ ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚 小田原|小田原ゼロスポ鍼灸・整骨院小田原
こんにちは。 ゼロスポ鍼灸・整骨院 平塚 小田原です。 昨日に続き、スポーツ障害についてお話しいたします。 今回はバドミントンと剣道で起きやすいケガになっております。 バドミントンで起こりやすい怪我は手関節と足関節の怪我が多くみられます。 ラケット競技特有の手首のスナップ、過度な動きにより手首の腱鞘炎が起こることがあります。 肩甲骨や肩関節や肘関節の動きを使いながらプレーできればあまり負担はかかりませんが、 ギネス記録初速493キロのスピードが出るシャトルを返すとなると手首の動きでなんとか返すようになるため、 手首への負担が大きくなることになります。 また、ラリー競技になるためシンプルに手首を動かす回数が多いことが原因の1つになると考えられます。 足関節は速いラリーについていくためのフットワークの際に捻ったり、 ラリー中にシャトルに飛びついたりする際の着地で負担がかかっていることから傷めることが多いです。 また、体育館競技は床とシューズの摩擦が大きく、グリップがすごく効くため膝への負担がかかりやすいとも言われ、 前十字靭帯や半月板の損傷も起こることもあります。 剣道で起こりやすい怪我は足の怪我が多く見られます。 足首の捻挫や踵の痛み、アキレス腱の損傷などが挙げられます。 理由は素足で床を動き回ることです。 技の踏込みやブレーキ運動など、急な動きにより直に足部への負担がかかってきます。 剣道の踏込みには体重の10倍程の負担がかかると言われています。 そのため、その負担を減らすための足部のアーチの構造でも耐えられず、 踵の痛みが出たり、アキレス腱に負担がかかり損傷につながります。 以上になります。 過去ブログにも他種目のことを書いておりますので見てみて下さい。 ゼロスポではこのようなスポーツに取り組む方のサポートをしております。 もちろん、されていない方のお悩み解決もサポートさせて頂いております。 大小問わず、気になることが合えば一度ゼロスポにご連絡ください。
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