肩こりの原因とゼロスポ鍼灸・整骨院　平塚　小田原での施術について

肩こりは、多くの人が日常的に悩む問題の一つです。肩や首の筋肉が緊張し、重だるさや痛みを引き起こすこの症状は、さまざまな要因によって引き起こされます。今回は、肩こりの主な原因と、改善方法について詳しく説明します。

肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ
　長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が続くと、首や肩に過度な負担がかかります。このような姿勢は、肩こりを引き起こす大きな原因です。
2. ストレス
　精神的なストレスは、筋肉を緊張させ、肩こりの原因となります。仕事や人間関係で緊張することが多いと、無意識に肩をすくめたり、首を縮めることで、肩周りの筋肉が固くなりやすくなります。
3. 運動不足
　日常的に運動不足だと、肩や背中の筋肉が弱くなり、疲れやすくなります。筋肉が十分に動かないことで血行不良が生じ、肩こりを悪化させることもあります。
4. 冷えや血行不良
　寒い環境や冷え性により、血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素が行き渡らず、こりが生じやすくなります。

整体で肩こりは改善できるのか？

当院で行なっている「ゼロ整体」では、身体全体のバランスを整え、筋肉や関節の正しい位置に戻すことで、肩こりの原因となる緊張を解消していきます。具体的な整体のアプローチは以下の通りです。

1. 姿勢の矯正
　姿勢の悪さを修正するために、骨盤や背骨の歪みを整えます。これにより、肩や首への負担が軽減され、肩こりの根本原因を取り除きます。
2. 筋肉の緊張をほぐす
　手技による筋肉のほぐしやストレッチを行い、固くなった筋肉を柔らかくします。これにより、血行が改善され、肩こりの症状が緩和されます。
3. 生活習慣のアドバイス
　日常生活での姿勢やストレッチなどのアドバイスをします。正しい姿勢や運動の習慣を身につけることで、肩こりの再発を防ぐことができます。

まとめ

肩こりは、姿勢の悪さやストレス、運動不足など、さまざまな要因によって引き起こされます。肩こりの原因を根本から改善することで、痛みや不快感を軽減することができます。肩こりに悩んでいる方は、ぜひ当院のゼロ整体を試しに来てください。皆様の健康的な生活と快適な毎日を過ごせる体作りをサポートさせてください！