肩こりは現代社会において多くの人が抱える悩みの一つです。特にデスクワークやスマホの使用が増えたことで、肩こりの症状が慢性化している方も少なくありません。しかし、肩こりは単なる筋肉の疲れではなく、放置すると肩関節の可動域が狭まり、腕の動きが制限されたり、痛みが悪化することもあります。さらに、姿勢の悪化や神経への影響を及ぼすこともあるため、適切な治療とリハビリを行うことが重要です。

本記事では、肩こりが肩周りに与える影響、リハビリの重要性、一般的なリハビリの効果、そしてゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】で行う治療とリハビリについて詳しく解説していきます。

肩こりが引き起こす肩周りの弊害

① 肩関節の可動域制限

肩こりが続くと、筋肉が硬くなり肩関節の動きが悪くなります。本来、肩は360度の動きを持つ関節ですが、肩こりが慢性化すると「腕が上がらない」「背中に手を回せない」といった可動域の制限が生じることがあります。これが進行すると、四十肩・五十肩のような強い痛みを伴う疾患へと発展する可能性があります。

② 筋肉の疲労と損傷

肩こりの原因の一つに「筋肉の疲労」があります。同じ姿勢を長時間続けることで、肩の筋肉が緊張し血流が悪くなると、十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉が疲労しやすくなります。その結果、筋繊維が微細な損傷を受け、炎症が起こることもあります。これが肩の痛みやコリを悪化させる要因となります。

③ 神経への影響

肩こりが悪化すると、首や肩の周辺を通る神経が圧迫され、手や腕にしびれや痛みが生じることがあります。特にデスクワークが多い方は、頸椎（首の骨）周りの筋肉が硬くなりやすく、神経圧迫のリスクが高まります。これが進行すると「頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）」と呼ばれる症状や椎間板ヘルニアなどに発展することがあります。

肩こり改善にはリハビリが重要

肩こりの改善には、施術によるアプローチだけでなく、適切なリハビリを並行して行うことが大切です。リハビリによって筋肉の柔軟性を取り戻し、再発しにくい体を作ることができます。

① 肩甲骨周りのストレッチ

肩甲骨の動きが悪くなると、肩こりが悪化しやすくなります。肩甲骨周りのストレッチを行うことで、肩関節の可動域を広げ、血流を改善することができます。

② インナーマッスルの強化

肩周りの筋肉は、アウターマッスル（表層の筋肉）とインナーマッスル（深層の筋肉）に分かれています。肩こりの改善には、インナーマッスルを鍛えて肩関節を安定させることが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、インナーマッスルを鍛えるために「楽トレ（EMS）」を導入し、寝たまま深層の筋肉を効果的に鍛える施術を行っています。

③ 姿勢改善と動作指導

肩こりは、日常生活の姿勢や動作のクセが原因で起こることが多いため、リハビリの一環として正しい姿勢を身につけることが大切です。当院では、患者様の姿勢や動作を分析し、負担の少ない姿勢を指導しています。

一般的なリハビリの効果

肩こりのリハビリには、以下のような効果があります。

① 筋力強化と柔軟性の向上

適切なリハビリを行うことで、肩周りの筋力を強化し、柔軟性を高めることができます。これにより、肩こりの原因となる筋肉の硬直を防ぐことができます。

② 血流改善と疲労回復

リハビリにより筋肉がほぐれると、血流が改善され、酸素や栄養が筋肉に行き渡りやすくなります。その結果、疲労回復が促進され、肩こりの軽減につながります。

③ 姿勢の改善

リハビリでは、肩こりの原因となる姿勢の歪みを修正することも重要です。正しい姿勢を身につけることで、肩や首にかかる負担を減らし、肩こりを予防できます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】の施術とリハビリ

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、肩こりに対して根本からの改善を目指した施術を行っています。

① ゼロ整体による姿勢調整

肩こりの原因は、姿勢の悪さや骨格の歪みによることが多いため、「ゼロ整体」を用いて筋肉を緩めながら関節の動きを改善し、負担の少ない姿勢へ導きます。

② ハイボルト治療器で痛みの除去

強い痛みがある場合には「ハイボルト治療器」を使用します。高電圧の電気刺激を使い、筋肉の深部や神経にアプローチすることで、痛みの原因となる筋肉の硬直を解消します。

③ 楽トレ（EMS）でインナーマッスルを強化

肩こりは、インナーマッスルの弱さが原因で発生することがあります。当院では「楽トレ（EMS）」を活用し、電気刺激でインナーマッスルを鍛える施術を行っています。

まとめ

肩こりは単なる疲れではなく、放置すると肩の可動域制限や神経への影響を引き起こす可能性があります。そのため、治療とリハビリを組み合わせて機能を回復させることが大切です。

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、ゼロ整体やハイボルト治療器、楽トレ（EMS）を活用し、肩こりの根本改善を目指した施術を行っています。肩こりでお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。

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平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

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