「長時間のデスクワークで肩がガチガチに…」「寝ても肩こりが取れない…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 肩こりは放っておくと悪化し、頭痛や腕のしびれにつながることもあります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、肩こりの原因を根本から見極め、痛みを繰り返さない身体づくりをサポートしています。この記事では、辛い肩こりの主な原因や改善方法について詳しく解説します。

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1. 肩こりとは？症状と影響

 

肩こりが起こるメカニズム

肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生します。特に長時間同じ姿勢を続けたり、無理な姿勢を取ったりすると、筋肉が硬くなりやすくなります。これにより、疲労物質が溜まり、痛みや不快感を引き起こします。

放置するとどうなる？肩こりが引き起こすトラブル

肩こりを放っておくと、次のような症状を引き起こすことがあります。

• 頭痛：首や肩の筋肉が緊張し、神経や血管が圧迫されることで起こります。
• 腕のしびれ：血流不足により神経が圧迫され、腕や手がしびれることがあります。
• 姿勢の悪化：肩こりが慢性化すると、猫背やストレートネックになり、さらに症状が悪化することも。

早めの対策が重要です。では、平塚で多くの人が悩んでいる肩こりの原因を詳しく見ていきましょう。

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2. 辛い肩こりの主な原因とは？

 

【姿勢の乱れ】猫背・巻き肩が引き起こす肩こり

猫背や巻き肩の状態では、首や肩の筋肉が常に緊張しているため、肩こりが起こりやすくなります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い人は、無意識のうちに姿勢が崩れていることが多いです。

【血行不良】デスクワークや冷えによる影響

長時間座ったままの姿勢や冷えによって血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、肩こりが悪化します。冷房が効いた部屋での作業も血行不良の原因になるため注意が必要です。

【筋肉の緊張】ストレスや無理な動作が与える影響

ストレスを感じると、無意識に肩に力が入ってしまい、筋肉が緊張します。これが続くと、肩こりが慢性化しやすくなります。また、重い荷物を持ち続けるなど、筋肉に負担がかかる動作も肩こりの原因になります。

【眼精疲労】パソコン・スマホ使用が肩こりを悪化させる

目の疲れは、首や肩の筋肉の緊張につながります。特に、長時間パソコンやスマホを使用すると、目の筋肉が疲れ、それに伴い肩こりが悪化することがあります。

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3. 肩こりを根本から改善する方法

 

骨格の歪みを整える「ゼロ整体」

ゼロ整体では、肩こりの根本原因となる骨格の歪みを整えます。肩こりは、姿勢の悪さからくることが多く、正しいバランスに戻すことで筋肉への負担が軽減されます。

インナーマッスルを鍛えて支える「楽トレ（EMS）」

インナーマッスルが弱いと、肩や首の筋肉に過度な負担がかかり、肩こりが悪化しやすくなります。楽トレ（EMS）を利用すれば、寝たままの状態で深層筋を鍛え、正しい姿勢をキープできるようになります。

筋肉の深部にアプローチする「ハイボルト治療」

ハイボルト治療は、高電圧の刺激を筋肉や神経に与え、肩こりの原因となる筋肉の緊張をほぐします。ピンポイントで施術が可能なため、頑固な肩こりにも効果的です。

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4. 自宅でできる肩こり対策

 

【ストレッチ】デスクワーク中にもできる簡単ストレッチ

デスクワークの合間に、簡単なストレッチを取り入れることで、肩こりの予防ができます。例えば、肩をゆっくり回したり、首を左右に倒したりするだけでも効果があります。

【温めるケア】血流を促進して肩こりを和らげる方法

肩を温めることで血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。ホットタオルやお風呂でしっかり温めることが効果的です。

【生活習慣の見直し】枕や寝姿勢が肩こりに与える影響

高すぎる枕や合わない寝具は、肩こりの原因になることがあります。適切な枕を選ぶことで、首や肩に負担をかけず、快適な睡眠がとれるようになります。

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5. 平塚で肩こり改善ならゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】へ

 

国家資格を持つ施術者が丁寧に対応

ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、経験豊富な国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの肩こりの原因を見極め、最適な施術を提供します。

根本改善を目指したオーダーメイド施術

肩こりを一時的に和らげるのではなく、根本的な改善を目指すため、ゼロ整体・楽トレ（EMS）・ハイボルト治療を組み合わせた施術を行います。

平日は20時まで営業、駐車場完備で通いやすい

お仕事帰りでも通いやすいよう、平日は20時まで営業しています。また、駐車場も完備しているため、お車での来院も便利です。

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まとめ

「平塚 肩こり 原因」に悩む方は、まずは自分の生活習慣を見直し、適切なケアを取り入れることが大切です。ゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、肩こりの根本改善を目指した施術を提供していますので、辛い肩こりでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

平塚市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院で改善を目指しましょう！

 

 

 

 

お身体の違和感や不調にお悩みの方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

平塚市のゼロスポ鍼灸・整骨院【平塚】では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

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